本日の練習（10/2）

10/2（日）
運動公園で20K走。25℃　8時半～
昨日は駅伝大会の応援後友人家族と飲んでしまい
夜走るつもりが体調を崩して走れず
今日の朝も頭が痛く迷ったが朝食を食べビタミンの
サプリを飲んだら良くなったので20K走を実行
2Kｺｰｽ10周で10Kまではｷﾛ4分50～40で走り後半の10K
を4分30～20、最後の2周を4分17でｶﾊﾞｰした。
最後の2周はちょっと足にきたのでまだまだ走りこみ
不足と感じる今後どんどん距離走を増やし自信を
つけたい。
20K　1時間30分35秒　ｷﾛ4分31秒