7/24（日）運動公園 2Kｺｰｽ 8周 16K JOG AM8時～
10:52-10:32-10:29-10:16-10:01-10:07-10:02-10:01=1'22:26 ｷﾛ5:09
最近疲れが残っていたので無理せずｷﾛ5分半～5分でのペースで走った。
最後の1周は少しきつかった、最近10K過ぎるときつくなる、走りこみ不足
なのか？それとも疲労が蓄積しているのか？ストレスがたまってるのか？
夏ﾊﾞﾃなのかなあ？分析して解消していきたい
7/25(月）皇居 2周 10K PM2時半～
今日は午後から私用で会社を休んだ、銀行で住宅ローンの再契約の相談
をした。用事が早く終わったので皇居で走ることにした。
東京駅の更衣室で着替え荷物をｺｲﾝﾛｯｶｰに入れｳｪｽﾄﾊﾞｯｸにドリンクを1本
装着し帽子をかぶって桜田門までJOG、PM２時半頃ｽﾀｰﾄ。
気温30℃ 湿度も高く日差しもあったのできつい、JOGﾍﾟｰｽで1周目は24:59
ｷﾛ5分 2周目は少し上げて23:39 で終える。当初3周するつもりだったが
この気候では危ないので2周でやめた。
10:52-10:32-10:29-10:16-10:01-10:07-10:02-10:01=1'22:26 ｷﾛ5:09
最近疲れが残っていたので無理せずｷﾛ5分半～5分でのペースで走った。
最後の1周は少しきつかった、最近10K過ぎるときつくなる、走りこみ不足
なのか？それとも疲労が蓄積しているのか？ストレスがたまってるのか？
夏ﾊﾞﾃなのかなあ？分析して解消していきたい
7/25(月）皇居 2周 10K PM2時半～
今日は午後から私用で会社を休んだ、銀行で住宅ローンの再契約の相談
をした。用事が早く終わったので皇居で走ることにした。
東京駅の更衣室で着替え荷物をｺｲﾝﾛｯｶｰに入れｳｪｽﾄﾊﾞｯｸにドリンクを1本
装着し帽子をかぶって桜田門までJOG、PM２時半頃ｽﾀｰﾄ。
気温30℃ 湿度も高く日差しもあったのできつい、JOGﾍﾟｰｽで1周目は24:59
ｷﾛ5分 2周目は少し上げて23:39 で終える。当初3周するつもりだったが
この気候では危ないので2周でやめた。