みのるです。
4〜5年ぶりに発掘したもの。
ななな、懐かしい…！！！！
これ買ったの、確か10年前。
私、中学生。
スマホで音楽を聴く人も多いと思います。
私もそうなんだけど、スマホで音楽を聴くと、ついつい余計なこともしちゃう。
SNS 見たりね
音楽を聴くことだけに集中したくて、掘り出してきました。
前はできなかったんだけど、最近はパニック発作の時に、音楽で気を逸らせることが出来るようになってきました。
発作を弱めるというか。
前までは「苦しいんだから音楽なんかで忘れられるわけないじゃん！」という気持ちが強く、全く効果がなかったんだけど、
「これを聴くと発作がおさまるんだよ」としつこく自己暗示をかけていたら、少しずつ効くように。
信じること、大事。
思い込み、大事。
というわけで、ちゃんと充電して、相棒にしたいと思います。