こんにちは
ホリスティックライフコーチのTomokoです。
５月６日から28日までは
オンライン、
または５月２０日ー２６日限定で
ハワイ、オアフ島
でのセッションのみ
受け付けております。
（詳細は こちら または https://tomokofalk.comをご覧ください）
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
さて
人間なので誰でも
何かにイライラすることって
あると思いますが、
そういう時
皆さんはどうしてますか？
イライラしたことに罪悪感を感じる
イライラしたことに囚われてしまい、気分を長いこと変えられない
人や物に八つ当たりしてしまう
イライラしたことはそれはそれでいいので
そういう時は第３者になった気分で
「ああ、私今イライラしてるなー」
とまずは感じてみるのが一番。
それをやるだけで、
実はその事象から
少しだけ離れることができています。
それができたら、次は
「何に自分はイライラしたのか？」
ということをどんどん掘り下げてみます。
この時に注意したいのは
「自分を掘り下げる」こと。
よくやりがちなのは
他人を掘り下げてしまうんですね。
例えば
他人を掘り下げた例としては
子供がいうこと聞かない
旦那もゴロゴロしてばかりで何もしない
だからイライラする
⇨ 子供がいうこと聞いて旦那が動いてくれたらいいのに。
そうではなく
自分を掘り下げるんです。
私ばかり休日も働いている
私だけ損しているような気分
私には自由な時間がなくて悲しい
⇨ 私も自由に好きなことをする時間が欲しい
本当の望み、というのは、
こんな風に
自分だけをじっくり掘り下げた時に
出てきます。
他人を掘り下げると、
自動的に他人を変えようと
頑張り始めるのですが、
はっきり言いましょう。
他人は変えられません。
そしてどんなにエネルギーを
そちらに注いでも
変わることはないので、
ますますイライラが募るという
悪循環に陥ります。
自分を掘り下げて、
自分の望みがわかった時というのは
ポジティブな行動に移すことができます。
例えば上の例で言うように
「私も自由に好きなことをする時間が欲しい」
が本当の望みで、
それが叶っていないためにイライラする、
ということがわかれば、
週に一度は一人で外出する時間を作る
毎日子供が寝たあと１時間は、趣味の時間をとる
好きなお稽古ごとに通う
とか、
なんらかの自分のためのアクションを
具体的に取れるようになるわけです。
ただ他人を掘り下げて
イライラしているだけだと、
イライラの本当の原因はわからないまま、
ストレスばかり溜まっていく・・・
いいこと何もありません。
もし今まで
他人のことをばかり
原因として掘り下げていたなあ
と気づいたら
ぜひ
自分を掘り下げる練習
してみてくださいね。
それでは皆さん、
良い週末を！
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
無料のお試しコーチング（30分）で『自分を知る』体験をしてみませんか？
自分のこと、どのくらいわかっていますか？
つい他人のことばかり気になって、自分のことをおろそかにしていませんか？
あなたが抱えている問題は他人のせいのように思えるかもしれませんが、実は自分の内面と対話し自分自身と向き合うことで解決してしまうとしたらどうでしょう？
ホリスティックライフコーチングのセッションで、多くの方が「自分が現実を創っている」という感覚を実感し、望む状態を手に入れています。
まずはコーチングを少し体験してみたい、という方のために、３０分間の無料セッションをご用意しております。
ドイツの自宅サロンにいらしていただくか、オンラインビデオチャット（世界中いつでもどこでも）でのセッション、お好きな方をお選びください。
お申込みはこちらからお気軽にどうぞ。
ホリスティックライフコーチングとは？
悩みや状況の裏に隠れている本音、体感、感情、信念などをホリスティック（全体的）に着目し掘り下げていくことにより、クライアントさんが人生において現在信じていること、そして望んでいることを明らかにし、自分本来の輝きを取り戻すお手伝いをします。
よくあるテーマは？
- 夢を叶えたい
- キャリアアップ
- 人間関係の改善（仕事、家庭などなんでも）
- 海外暮らしならではの悩み
- 子育ての悩み
- 自由に生きたい
- やりたいことをみつけたい
- 人生を楽しみたい
- 病気ではないけれど体調やメンタルが優れないので元気になりたい
- 感情の起伏を改善してリラックスした生活を送りたい
- 頭ではわかっているのに行動に移せないのを改善したい
→ご予約、お問い合わせはこちらからどうぞ。
ホームページ