今回は、イベント初の試み レッスン形式のストレッチ〖楽々ストレッチ〗と銘打ち、日頃動かしていない筋肉を意識した運動と
7/15（金）10:30～、11:30～
にじカフェ
っと思いますので、
こんにちは mino'aka です。
いろいろあって
、一年ぶりの投稿となってしまいました
緊急事態宣言も解除になったことなので、気持ちを新たに再スタートしま～す
毎年恒例となった、ボランティア活動している公園主催の
ハーブについて学ぶ講座の１コマ。
コロナ禍の影響で、90分に時短 
でも、内容は盛りだくさんになっちゃいました。
アロマテラピーについての座学
アロマテラピーの基本、精油・基材について、禁忌事項など
アロマハンドクリーム作りの実習
（感染予防のため、湯せんした物を練るだけになってしまいました）
セルフハンドマッサージの実習
90分の講座の中で、一つでも覚えていてくれることがあれば、
嬉しいかな～ 
そろそろ講座で使っていた場所のレンタルが再開するようなので、
日程が決まったら、またブログでご案内させていただきます。
また、アロマクラフト作りの方法は、テーマ別記事からページに行けますので、
宜しければ覗いてみてください。
本日も最後までお読みくださり、ありがとうございました 
こんにちは mino'aka です
日に日に寒さが増してきて、秋を楽しめるようになってきましたね。
少し前のことですが、“自家製ゆず胡椒”を作ってみました
材料のゆずも唐辛子も日本のハーブ。
（本場 九州では、唐辛子のことを“こしょう”と言うそうです）
スーパーでも売っているのを見かけますが、
私は、実家＆自宅で育った無農薬のものを使っています。
青ゆずの皮をおろし、みじん切りにした青唐辛子と果汁＆天然塩を混ぜるだけ
青ゆずの皮と青唐辛子を同量にし、その他は味見しながらその時まかせです
おろしたり切ったりが面倒くさい方は、フードプロセッサーを使っても
1か月熟成させてから頂きます。
冷凍保存が出来るので、たくさん作っても大丈夫
唐辛子は、春ごろ種を蒔くだけで育てられます🌿
簡単にプランター栽培できるので、園芸初心者にもお勧めしています
来年の春ごろ、是非トライしてみてくださ～い。
☆ゆず☆ ミカン科
奈良時代から栽培されていて、古くから日本人に好まれている柑橘の一つ。
主に果皮や果肉・果汁は食用に、種は化粧水などに使われ、
“捨てるところは無い”と言われるほどです。
カリウムやビタミンC、クエン酸が豊富で、風邪予防や疲労回復、美肌効果が期待されます。
また香りには、リラックス効果があるので、食用・飲用だけでなくお風呂に入れるのも
この季節ならではの楽しみですね
☆トウガラシ☆ なす科
身体を温める作用や代謝を促進する作用があるので、
冷え性対策やダイエット時に取り入れる方もいらっしゃいます。
しかし、辛み成分のカプサイシンは、皮膚や粘膜が炎症を起こすので、
大量摂取には気を付けましょう。
昔から人間は、植物の力を頂いたり、借りたりしてきました。
難しいことは考えず、身近なところからチャレンジするのも楽しいかも
今日も最後までお読みいただきありがとうございました🐧
こんにちは mino'akaです。
いろいろありまして、一年ぶりのブログ更新となってしまいました🙇
その間にも、新たにフォローしてくださった方々がいらしたことに感謝申し上げます。
ありがとうございます これからもよろしくお願いいたします。
本日、ボランティア活動している藤沢市 長久保公園にて、
アロマテラピー講座を担当させて頂きました
新型コロナの感染防止対策のため延期になっていた、
今年度のハーブサークル講座、やっとスタートです
会場は、二つの会議室を一つにしてソーシャルディスタンスを保てるようにし、
参加人数もいつもの年の約半分
ちょっと寂しい感じでしたが、内容は盛りだくさんになってしまいました(*´∀｀)
講座は、アロマクリーム作りとセルフマッサージの実習とアロマテラピーの基本の座学。
材料の計量や精油の滴下は、私がやってしまったので
「参加された方は物足りなかったんじゃないかな～」と思っています。
講師用テーブルでは、アロマテラピー手作りクラフトの基材紹介と
基材を合わせて作れるアロマクラフトの一例を展示
人気があったのは、やはりマスクスプレーと除菌ジェルでした。
あとは、ハーブに興味のある方々なので、ハーブチンキも気になった方が多かったです。
アロマクラフトのレシピについては、今後アップしていきますね。
お急ぎの方は、以前投稿した記事をご覧ください。
ページ左の“テーマ → ハーブ＆アロマテラピー → アロマクラフト”で探せるはず...です。
今後は不定期ですが、今まで通りアロマテラピー・ストレッチ＆フィットネス・セルフケア・
健康情報などアップしていきますので、よろしくお願いいたします
本日も最後までお読みいただきありがとうございました
台風の影響がありそうですが、明日は予定通り開催されます
明後日は、時間変更や中止となる可能性があるそうです。
お時間のある方は、明日お越しください。
また、お越しの際は十分お気を付けてくださいね。
日 時 ： 10/11(金) 11:00～16:00
場 所 フジサワ名店ビル ６階 （藤沢駅南口駅前）
イベント詳細 アメブロ本日も最後までお読みいただきありがとうございました
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