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こんにちは
人と人のご縁を結ぶ
みんみんランドを運営している
みんみんです
最近、特に悩んでいることはないのに、
なんとなく気分がパッとしない日、ありませんか？
元気もあるし、問題もない。
でも「なんかスッキリしない」
「気持ちが曇ってる感じ」——
そんな“理由のないモヤモヤ”が出てくる日って、
誰にでもあるものなんです🍃
☀️ それ、心のメンテナンスサインかも！
モヤモヤ＝悪いことではありません。
それは、
「ちょっと休憩しようよ」
「リセットのタイミングだよ」
という心からの合図なんです💌
体が疲れたらストレッチをするように、
心もゆるめる時間が必要。
むしろ何もトラブルがない“今”だからこそ、
心を整えるチャンスなんです🌿✨
今回は
今日から出来る、モヤモヤほぐし3ステップを
お伝えします
💕 今日からできる、モヤモヤほぐし3ステップ
① まず、“考えないで感じる”ことをしてみる
思考でモヤモヤをほどこうとせず、
「好き」「気持ちいい」を感じることに意識を向けてみてください。
☕ たとえば…
・お気に入りのカップでお茶を入れる
・ベランダに出て深呼吸
・好きな香りをかぐ
・空の写真を撮ってみる
心が“ふわっ”とゆるむ瞬間が、ちゃんとあります🍃
その瞬間を掴んでてみくださいね
② 小さな「うれしい！」を言葉にしてみる
声に出したり、メモしたりしてOK！
「今日は天気が気持ちいいな」
「カフェのラテがおいしかった」
そんな小さな“うれしい”を意識すると、
気づかないうちにエネルギーが上がっていきます☀️
③ 誰かと“言葉を交わす”
ちょっとした雑談でもOKです。
人とつながると、
自分の中で固まっていたエネルギーが動き出します。
話すことで「なんだ、そんなことか〜」と笑えてくることも😄
🌸 モヤモヤは「変化のサイン」
実は、モヤモヤって
“次のステージに行く前の揺らぎ”でもあります。
古い考えや習慣を手放して、
新しい自分にアップデートしようとしているとき、
心は少し不安定になるんです。
だからこそ焦らず、
「今、変わろうとしてるんだなぁ」と優しく見守ってあげてください💖
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もし「誰かと話しながら整えたいな〜」と思ったら、
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「特に悩みはないけど、話したい」
「最近なんかモヤっとしてる」
そんな方、大歓迎です☺️
みんなで笑って、
帰るころには気持ちが軽くなっているはず🌈
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💫 最後にひとこと
モヤモヤするのは、“ちゃんと生きてる証拠”。
自分の心が小さなサインを出してくれているんです。
無理に元気を出そうとせず、
“今日の自分”をまるごと受けとめてあげましょう🌸
きっと明日は、少しだけ空が広く見えます☀️
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みんみんランドは
ZOOMで繋がるコミュニティ
☆お子さんが小さくてなかなか自宅から出られない方でも
☆外出するのが面倒と感じる方でも
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☆子育てを卒業したけど誰かと繋がりたい方
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