みなさん、糖質って何だか知っていますか？
「糖＝甘いもの」って思っている方結構多いです。
半分は当たっていますが、甘く感じない糖質もあります。
お米や小麦などの穀類、いも類に多い「でんぷん」も糖質なんです。
お煎餅やおかきはお米から出来ていますから「でんぷん」がたっぷりです。
スナック菓子も小麦やとうもろこし、じゃがいも等の「でんぷん」が多い食材です。
「糖質」と同じような意味合いで「炭水化物」という言葉が使われていますが、実はこれ正しくありません。
炭水化物には、消化・吸収されずに腸まで届く「食物繊維」も含まれます。
この食物繊維を除いたものが糖質です。
身体の中では、糖質と食物繊維の作用が大きく異なります。
区別して考えましょう。
一般的に「炭水化物のとり過ぎ」は悪い様な感じですが、正しく言うと「糖質のとり過ぎ」が悪いのです。
をローテーションしています。
この中で１）の『豆乳』＋『ミューズリー』は一番腹持ちが良いです
健康的に美しく体形を維持するにはシリアルがおススメです。
特に『ミューズリー』はシリアルの中でも『グラノーラ』の様に味がついていないので、素材の味が楽しめて不足しがちなビタミン・ミネラルを補うことが出来るし、甘みを加えてない分ヘルシーです。
最近はスーパーやドラッグストアでも購入できますよ
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スタイルが良くても、やつれたようになったり、肌が荒れていたりでは意味がありませんよね。
ビタミン・ミネラル・食物繊維を手軽に摂ることができるので、体調を整えたり、腸内環境を整えたりする効果は大です。
便秘の解消や肌荒れ改善など期待できます。
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