美尻スクワット
今日の目標は８０回です。
とりあえず、今の時点で６０回です^_^
あと２０回余裕ですv(^-^)v
夏場にベランダで採れたバジル&韓国青唐辛子をお酢に入れてバジルビネガーとコチュビネガー❓チリビネガー❓を仕込んでおきました☆-( ^-ﾟ)v
このビネガーとエゴマオイルがあればサラダのドレッシングになっちゃいます。
えごま（エゴマ）油の主な効能・効果
▪️動脈硬化予防
▪️不整脈予防
▪️視力向上、アルツハイマー症（痴呆症）の予防
▪️中性脂肪低減
▪️血中コレステロール低減
▪️血圧低下
▪️精神安定
▪️記憶学習能力向上
▪️抗アレルギー、抗炎症
▪️抗腫瘍作用 ｎ－6系脂肪酸とｎ－3系脂肪酸の摂取比率改善で『ガンの予防』
▪️ダイエット
等々…
ちょっとお値段お高めですが～
カラダにいい物を選びましょう(*^o^*)
美のために‼️
