こんにちは。

いつもご覧いただきありがとうございますキラキラ

 

【燃力(もえヂカラ)で食も人生も楽しむカラダづくり!】

 

燃やすチカラを底上げする予防医学×食事栄養術

 【三寿ウェルネススタイリングアカデミー】主催の三須雅美です。

 

 

 

昨日の記事。

(「ちょっと待って!そのひとくちが身体を変える」)

 

 

反響が大きく

「変わらない理由がわかりました」

そんなお声がとても大きかったです。

 

メッセージくださった皆様ありがとうございます照れキラキラ

 

 

 

私自身この記事を書くことはなんだか勇気がいりました。

 

だって、食べちゃいけない

といっている気がしてしまって。

 

制限をして欲しいのではなく

 

食べるものを変えるということ、それは

本当に体にとって喜ぶものを優先すること

 

それが食べたものを燃やすチカラをつけることになり

食べて綺麗と健康を一生涯自分で作っていけることになること

そのための食事や栄養をお伝えしているのですが

 

昨日の記事はちょっと怖がらせてしまうような

私的には辛口の内容のような気がしてしまって

実は書くのにも時間がかかりましたあせる

 

 

 

きっとお菓子を食べ過ぎない方が良い

なんて、ご覧くださっている多くの方が百も承知。

だと思います。

 

 

しかし、なんとなく知っている

ではなく

ちゃんと理解すること

がとても大切で

 

 

過去の私がまさにそうだったのですが

「わかっているのにやめられない」時って

知っているけれども

本当の理由を理解していない

ことも大きく影響していたなって思います。

 

 

(左→理解していなかった頃の私。どすこい感w笑い泣き

右→本日)

 

 

 

そして、それ以上に

お菓子をやめないメリットが大きいから。

 

 

 

だってお菓子って

食べているときは幸せだし

手軽に食べれるし

お金だって大してかからない。

今はコンビニとかどこでもいつでも買える。

 

 

やめると

それが全てなくなってしまうなんて。

 

 

やめない方がメリットが大きいから

やめたい!やめなきゃ!

と頭では思っていつつも

行動がついていかない

ということが起こります。

 

 

 

だからこそ

知識として理解をしていただくことが

 

「本当に本気で変わりたい!!」

と心から本気で思っている方には必要だと

私は思っているので

ちょっぴり昨日は心を鬼(?)にして記事を書いてみました。

 

 

お読みくださった方ありがとうございましたキラキラ

  

 

 

 

 

 

昨日のご感想の中で

 

 

「人間は食べてはいけないと思うほど

食べたくなってしまうものなのでしょうか?

 

食べることは大好きですが

それが次第に執着心に変わり

最近は食事を心から楽しむことができません。

 

どうしたら、体重や体型を気にせず心から食事を楽しめるのでしょうか?」

 

 

こんなご相談をいただきました。

 

 

 

皆さんはどう思われますか?

 

 

 

 

 

人の心ってとても不思議なもので

「ダメだ。」

「〇〇してはいけない。」

と思うほど

気になるし、欲しくなるものです。

 

(開けちゃダメ

と言われると開けたくなる心理w)

 

 

しかし

「痩せたい!!」と思うと

食べちゃいけないもの

太るもの

をどうにか避けなければいけない

と思いがちですよね。

 

 

ダメなこと

してはいけないこと

「禁止」にフォーカスし過ぎてしまうと

逆にどんどん気になってしまうし

 

食べれないからこそ

隙間の時間にたくさん食べてしまえ!

のように食べることへの執着に変わってきてしまいます。

 

 

 

そうすると

食べちゃダメと思うのに

食べたい

 

食べたいのに

食べちゃダメと自分を制限する

 

 

その狭間でどんどん苦しくなるし

食事も楽しめない(悪いことしている感じ)

になってしまいます。

 

 

昔の私はまさにそうでしたし

ご相談者様も同じ状態でお悩みなのだなと思いました。

 

 

 

こういった時って

デメリットが大き過ぎて自分を苦しめていることがほとんどです。

 

 

そして知ってしまったデメリットって消えるものじゃないんです。

完全脳みそにインプットされてます。

 

 

だからこそ

そこを消そうとかするよりも

 

メリットで上書きしてしまうことが必要かなと思います。

 

 

 

例えば

お菓子がだめ、糖質がダメなのではなく 

ご飯をちゃんと食べたいんです。

 

 

ご飯ならば同時にご飯の糖質を燃やしてくれるビタミンやミネラルが一緒に摂れたり

一緒にオカズを食べることでさらにその効果は何倍にもなりますキラキラ

 

食べながら

糖をとっている

のではなく

糖を食べながら燃やしている

というイメージができるような知識が欲しいのです。

(これが何より大切!

デメリットが大きい方は

食べながら太ることをイメージしちゃってますあせる) 

 

 

そして

食べてみて「大丈夫だった!」「太らない!!」

その経験がさらに

不安を消して、食べても大丈夫。の安心を作ってくれます。

 

 

 

そうすると

食べること自体を楽しむことができるし

何よりも大切に丁寧にその時間を過ごせるようになります。

 

 

気持ちよく幸せな時間になるんですよねラブラブ

 

 

まずは

あれダメこれダメ以上に

食べることのメリットをどんどんインプットしていくこと

 

そして、アウトプット(イメージしながら実践)が

何よりもの食べることを楽しみながら体を変えることにつながると思います。

 

 

 

私自身もそうやって変わっていったし

私の生徒様も同じです。 

 

 

恐ろしかった外食が楽しめるようになったキラキラ

 

 

 

 

 

食べても太らない自信に繋がったキラキラ

 

image

 

自分が美味しい、幸せというものが

お菓子だけではないものも増えて

好きなもの、食べて幸せと感じる食べ物が増えたキラキラキラキラ

(これは一番理想ドキドキ好きなものが増えたら幸せだと思うのです照れドキドキ

 

そんな方が多いです。

 

 

そうなりながら

食べたもので身体の働きが変わり

その上で身体って変わっていくんです。

 

 

image

 

もちろん今まで染み付いてしまった感覚を

すぐに変えることは難しいかと思いますが

 

焦らずに一つずつでも

メリットを意識しながらのチャレンジで

ご自身の安心と自信と

変わっていく過程までも楽しむこと

をしていただきたいなって思っていますドキドキ

 

 

 

糖質がダメなんじゃないよ〜〜〜〜〜!!!!

食べたいもの、身体が喜ぶものにフォーカスしていこうドキドキ

 

 

 

そしてお菓子やスイーツが絶対ダメなのではなく

たまにのスペシャルに

 

食べるときは思いっきり楽しんで美味しく堂々と食べましょう〜〜〜!!!

 

 

何よりも

そういった心の栄養とお楽しみが

身体に負担なく存分に楽しめるようになるために

食べても燃やすチカラの底上げを!!!!!

 

 

 

私自身も今年もコツコツ積み上げていきますドキドキ

 

 

最新情報お得な情報を配信中。

キャンペーンのご参加もこちらからです)

三寿ウェルネススタイリングオフィシャルLINE@
下矢印下矢印ご登録はこちちらから下矢印下矢印
https://line.me/R/ti/p/%40xoi9938a