明日、ふくしま駅伝

ついに明日、ふくしま駅伝。

ラストランになるであろうこの大会。

都路で７年、田村市で８年、計１５回

ずいぶん、走ったもんだなー

そして疲れた

土曜　５０００Ｔ.Ｔ（１６，２０）

日曜　１２区試走（２４，００）＋１３区jog＋裏技２レベ１０

月曜　２時間ＬＳＤ

火曜　１０００×１０本（平均上り３，１７　下り３，０４）

水曜　１０km走（３５，１５）

木曜　６０分jog

金曜　４０分jog

今日　１km走（２，５６）

きつかった練習ももうおしまい！

明日はどうなるか、全く予想がつきません(´・ω・｀)

自分の走るのは１２区

速い人もけっこういる！

今、持っている力を全て出し切って悔いを残さない様な走りをしたいです

辛い時は「みんな辛い！！」

自分も頑張る！

襷を渡して砕け散れ！

蔵のまち喜多方健康マラソン大会

昨日は喜多方の大会に出場してきました。

スタートは９時とめっちゃはや！

アップ時は足が重く気持ち悪い( ´△｀)

まーいつもの事なんで仕方ないか(´･_･`)

右足のかかとが前日も痛くて湿布を貼って寝たらちょっとは痛みが引いて走れるっぽい(￣▽￣)

んでいよいよスタート！

１km　　３，２４

５km　１６，３４

９km　３０，３０

１０km３３，４８

スタートはスローペースだったみたい(´･_･`)

３分１０くらいかと思ったらこんなに遅かった。。。

で、先頭集団を６kmくらいまで引っ張ったけど、そこからダウン( ´△｀) 折り返し地点に吸水発見！

でもコースより下ったとこにあって取りづらい(>_<)

そこでさらに離され結果は２９歳以下３位、総合４位

前回の田村富士では２km走っていきなり足が動かなくなりペースダウンしたので、心配だったけど大丈夫だったー(´・ω・｀)

そんでかかとも大丈夫だった！

去年より１分近く遅いけど仕方ない(´･_･`)

一応、１０km普通に走れる力はついたということを知れて良かった。

今の弱点は「スピード」かな。 今までテキトーに１０００×１０本とかやってたけどそれが駄目なんだと思った。

本気で１０００×５本の方がいい練習になる。

余力を考えて次に力を残すんじゃなくて、１本１本を本気で走らないと駄目だ。

今日は２年ぶりに階段インターバルをやった。

足がガクガクになって死にそうになった(￣◇￣;) きつくないと速くはなれない。

練習期間はあと１０日かな。

人生のうち、あと１０日本気で走れば終わる！

頑張ろっと！

五百川サービスエリアの倍盛カツカレー食べたし頑張るしかない！