夏バテの時期
蒸し暑い、エアコンガンガン、大量の汗
身体がだるくなる季節です
練習メニューも考えなければなりませんが
何よりも、食事・睡眠が影響するのではないかと・・・
どちらも、妻に任せています
家のことはすべて妻に任せているので、実態はわかりません
今晩の夕食
夏バテ防止メニュー
先日の七夕駅伝でへばっていた姿を見てなのかどうかわかりませんが・・・
おくら、うな丼、ニラレバー炒め、トマト
24時間リレーマラソンに向けて準備万端です
あとは、しっかり休養（睡眠）して体調を整えるだけ
通勤ラン 14キロ
帰宅ラン 16キロ