久々の整骨院

海外研修もあり、しばらく整骨院で治療を受けていなかった

受けれなかった

昨日のＬＳＤで、足の疲れを把握して久々に行こうという気分になる

今日の通勤ランでも、しばらく走ると足が重い状態

夕食後、治療に行くと・・・

「結構硬くなっています」

故障する前に、柔軟な身体を

ストレッチも取り入れた方が良いことは分かっているのですが・・・

明日の練習会は、１万メートルＴＴ

難しい

通勤ラン　１６キロ

帰宅ラン　１６キロ