30キロペース走
19分29-19分20-19分18-18分57-19分05-19分08
1時間55分18秒
昨年の別大3週間前の30キロ走よりも2分
本番さながらの準備をしたつもりだったけど、忘れものだらけ・・・
時計、サングラス・・・
時計を忘れた事で、ラップが取れないので、集団に入り混じって走る
最初の10キロがなぜかきつく感じた
最近キロ4より速いペースで走った事なかったからだと思う
チョーさんの引っ張る集団で、20キロまで
1時間17分
30キロを走る人が少ない中、
20キロ以降組長さんとランデブー走行
心肺をあまり追込めてないなあと思っていたら
25キロでさっさくんに抜かれ
着いて行ったが、
無理だと諦め単独走行になる
後方から追撃の組長さんが気になりながらも
・・・・・・逃げきった^^;
19分を切るペースまで上げているつもりだったけど、
実は・・・上がっていなかった
20キロ以降は、自分がどの程度のペースで走っているのかも分からないし
修正しようもない
タイムに追われることなく
自分自身を追い込む走りになったが
それは達成出来たと思います
1月からの練習会
距離走で一度もトイレに行かず腹痛もなかったことが一番の収穫。
ワセリンをお腹に塗ったら緩和されるようだと、自分流の作戦でした