福知山マラソンには出場しないのに・・・チームに帯同してなぜか試走
来年の為
みんなは出る人ばかり
サブスリーペースでいいやって思っていたのに
疲労の蓄積か、脚力不足か
臀部が攣ったりして、後半止まってほぐしたり、ストレッチしたりと・・・
それでも最後まで走りきったので良しとしよう
いろいろ試してみた
靴下を分厚いタイプに・・・× 案の定、豆ができる
サングラス無しで走ってみる・・・ ○あまり気にならないし、汗を拭くときや給水で邪魔にならない
正露丸無しで走ってみる・・・ ○何とか持ちました
今度の日曜日は淀川でフルマラソン
実験結果を参考に、次の実験を！！
25分00（アップ）－21分10-21分04-21分23-21分05-21分45-22分33-23分04-10分28
3時間7分35秒
あーーーーーーーーーーーーーー疲れた