30キロペース走（1周1.2キロ）
2時間5分41秒
5分09-09-06-04-05-01-03-03-02-00-4分59-59-57-58-5分02
5分01-4分58-5分02-4分59-5分02-4分58-5分00-4分58-57-55
本日の目的はキロ4分15～10の設定タイムで、走り切る事。
更にあと12キロを走り抜く気力体力を残してゴールすること
え～～～～この時期に、この気候条件で、この設定タイム
大幅に遅れているなあと思いもちろんありきだけど、
今シーズン未だ30キロを走り切っていない不安
今日走れてホッとした自分
更に来週練習会では福知山で試走
昨年は潰れました
今シーズンは翠明湖で全く走っていません
しかも女性陣に置いて行かれている現状
いろいろ考えてしまいます
昨年との比較
良くなければ昨年以下・・・
そうです、昨年以下の現状
いまの打開策、まず30キロ走と40キロ走の完走！！
設定ペースは別として・・・
来週の福知山はイーブンで走り切る事が出来れば、一ヶ月で仕上げ
仕上げられなければ、年内のマジレース無いかも・・・情けないですが・・・
あと50日切ったので、急がなきゃ、急がなきゃったら急がなきゃ^^；
間に合わない場合は、別府大分毎日マラソンまでに仕上げる方向で