更年期ダイエットは闇雲にやると失敗します
更年期、ダイエットに失敗している人は
若い子と同じ方法で行っている人です。
更年期って何しても痩せなくないですか？
若い頃のように
ファッションも楽しめなくなって
がっくりしますよね
正しいダイエット法を知らずに
糖質制限、ファスティングなど
流行りのダイエットを頑張っても
かえって太りやすくなります
なぜなら、更年期に太るのは
ホルモンが関与しているからです
エストロゲンは皮下脂肪を付けます
コルチゾールは内臓脂肪を付けます
ではどうすればホルモンの暴走を
抑えられるのか
解決策その①
代謝を上げることです。
基礎代謝エネルギーの材料である
良質な糖をたっぷり取る事
解決策その②
適度な運動をして代謝を上げる
最後に一番大切な事を言います。
代謝を落としてこの２つのホルモンを
を増やすものがあります
それは酸化する油
特にオメガ３とオメガ６の油は
徹底的に排除しましょう！
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