37日目
今日の数字
体重 44.65kg
おへそ周り 79cm
ウエスト 64.8cm
太もも 52cm
生理中だからか、
体重がすっかり44kg台に戻ってしまって
少し悲しみ・・＾＾；
今日の食事
朝
白湯、プロテイン
昼
昨夜の残りの豚肉とニラの炒め物と、
ブロッコリー（お弁当で）
間食
SOYJOYピーナッツ
夜
焼き鮭、小松菜のお味噌汁
今日の運動
朝 ラジオ体操第二
夜 お風呂上がりに開脚ストレッチ
久しぶりの本格的に仕事再開だったのと
初日から残業してしまい
筋トレしている時間と体力はとてもありませんでした・・泣
今日のおなか
↓
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↓
↓
↓
久しぶりの仕事でも
胃が小さくなっているのか
炭水化物を欲することはありませんでした＾＾
以前はがっつりボリューム満点の
タルタルチキン弁当
唐揚げ弁当
麻婆丼
などのコンビニ飯を平らげ
ストレスフルな日は、これにプラスして
ファミチキ
フライドポテト
エナジードリンク
も、＋１で追加購入。
店員さんにどう思われていたんだろう・・・。
しかも私はいつもストレスが溜まっていて
きっとムスッとした表情だったに違いない。
そりゃ太るわって感じなんですけど
仕事の日は食べた後に「足りない！」と感じるのが怖くて
多めに買うようにしてました・・・
そして全て平らげる。
糖質やカロリーなんて一切気にせず
選ぶ基準は
「お腹が満腹になって満足できるかどうか！」でした。
食費も栄養バランスも酷いものです・・・
仕事の休憩中は唯一
気が抜ける時間！
限られた短い時間で満足感を得るためには
がっつり食べて満腹感を得るしかないと
思ってたんだろうな・・。
緊急事態宣言前の私は
食べることが唯一のストレス解消法。
それしかストレスを解消できる方法を知らなかった。
それが今では、かつて嫌いだった
運動がストレス解消になるということを知りました＾＾
（あ、と言ってもやっぱりやる前は嫌なんですけどね・・笑）
外出自粛は、
生活を見直す良い機会になったなぁと思います！
せっかく見直せた生活なので
仕事再開後も
エナジードリンクにコンビニ飯の生活に
戻らないよう気をつけないと・・！！
明日へつづく