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ラクラクダイエット情報ブログ。絶対痩せたい。リバウンドしない方法などを配信します。


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痩せる宣言!ダイエットの目指す体重の簡易計算法まとめ

簡単な理想体重の求め方をお教えします。
健康体重=身長m X 身長m X BMI22
美容体重=身長m X 身長m X BMI20

一番病気になりにくい体重を健康体重と呼んでいますが、実際の数値で計算すると、健康体重だと少しぽっちゃりです。
若いみなさんには美容体重をお勧めしています。海外の研究機関では美容体重の方が健康的で病気にならないという説もあります。
私はヨガのインストラクターでもあるので、少し痩せ型のBMI18を維持しています。
人それぞれ置かれた立場が異なるので、自分に合った体型をご判断ください。


▼ボニック公式サイトはこちら
ボニック






参考記事:ダイエットの目標体重の設定方法とは?


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