今日は晴れて良い天気(´∀｀)
でも暑い～(;´Д`)
外回りに出るのがダルい～(;´Д`)
そろそろ夏本番っすね(´∀｀)
今日もギリギリまで残業(´・ω・`)
でも家に帰れば奥様の美味しい晩御飯が待っててくれるよ
今晩は中華サラダとレバニラだったよﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
お腹いっぱいになったらレッツムーヴ(ﾉ´▽｀)ﾉ
相模大野で菅PのGPに参加だよヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
菅Pに会うのは…なにげに久しぶりだね(^▽^;)
さて、大野と言えばスタジオの暑さ挫けそうになるけども（＾＾；）
今日は場所を変えてチャレンジ後ろの方が涼しいかも？
そんなこんなで本日のウェイト～
Ｗ：10
Ｌ：32.5+10
Ｃ：35
B&L：27.5+5x2+27.5
Ｔ：20+4x2
Ｂ：25+20
ＭＬ：10+30
Ｓ：20+4x2
Ｃ：10
まぁ、僕的規定通り(o^-')b
でも、月曜やったトライのボーナストラックがまだ効いてたみたい
プレス系がしんどかった～（;´▽｀A``
いっぱい汗かいてきっちり追い込めたので、満足満足♪(*^-^)b
菅Ｐ恒例、１レッスン１うんちく
本日の内容は…
「プロテインを飲む場合、運動直後ではなく、ストレッチ等で身体を落ち着かせてから飲んだ方が吸収が良い」
だそうです(o^-')b
なるほどね(´∀｀)
さて、今週のお仕事もあと２日！(*^ー^)ノ
頑張って乗り切りましょ～♪
（＾＾）ﾉｼ