(*^o^*) 丸ごと❗️miniカボチャdeキッシュ☆

♪♪坊ちゃんカボチャよりひとまわり大き目のカボチャを丸ごとチンし ワタと種をくり抜いて野菜たっぷりキッシュ液を入れオーブンにお任せ❗️野菜は炒めずレンチンでヘルシーに～
材料))
玉ねぎ1/4
人参5cm
ほうれん草1/4束
ベーコン1～2枚
卵2L 1個 又1.5個
生クリームと牛乳合わせて50g
カロリーオフマヨ大さじ1～2
チーズ 大さじ1～2
粗挽き塩こしょう
※材料全部混ぜ くり抜いたカボチャに入れ
180～190度 20分～焼く

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