ゆるいダイエットでも体重が-4kg減った理由 | 低身長・小柄さんのスタイルアップも叶える143cmミニー番長の大人ファッション
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低身長・小柄さんのスタイルアップも叶える143cmミニー番長の大人ファッション

身長143センチの小柄ファッションアドバイザー ことぶき よしえ です。小柄コーデはカワイイだけじゃない!低身長さんの大人ファッションを、プラス5センチ以上に見せるスタイルアップコーデで叶えます!

低身長さんのスタイルアップを叶える
身長143センチの
小柄ぽっちゃりスタイリスト
ことぶき よしえ です。

 

 

 

小柄ぽっちゃり、の

「ぽっちゃり」を削除したくて(笑)

年始からゆるーく

ダイエットをしています。

 

 

いや、本当は4月までは

ジョギング&筋トレで

結構ストイックにやっていたのだけど

 

今は暑いし雨だしで

ユルユルになっていますあせる

 

 

 

筋トレは一日おきに

できれば良いほうで

ジョギングに至っては

1ヶ月以上やっていません!

 

でも、その間も

体重や体脂肪は増えていないし

むしろ少しずつ減っている…

 

 

小柄なんで、元々の体重も

そんなに多くないんですが

だからこそ

平均身長以上の方より

本当は1kg落とすのも

大変なんですよ!

 

100kgの人が4kg落とすのと

50kgの人が4kg落とすのじゃ

難易度違いますよね!?

(って、なんで言い訳してるんだあせる

 

 

年始から比較すると

体重は-4kg

体脂肪は-10%以上

 

これって、結構凄くないですかデレデレ

 

 

それでですね、

じゃあ、年始から変わらずに

やってることってなんだろう…

と思い返してみたら…

 

たったひとつだけ

続いていることがあったんです!

 

 

そ・れ・は!

 

 

毎朝、目玉焼き2つ食べること。

 

 

 

健康的に痩せるために必要なのは

食事を抜くことではなくて

良質なたんぱく質を

きちんと摂ること。

 

とトレーナーさんに言われたんですよね。

 

ただコロナの影響で、

パーソナルトレーニングも

4月までだったのですが笑い泣き

 

 

その後も、

たんぱく質を摂ることだけは

気をつけてました。

 

で、同じく

トレーナーさんに言われてたのが

手っ取り早く

タンパク質を摂るなら

「たまご」だと。

 

だから毎日2つ、簡単に

目玉焼きにして食べてました。

 

たまに飽きるので

出し巻き卵とか

スクランブルエッグにしていたけど

まあ、ズボラなんで

基本は目玉焼きですてへぺろ

 

 

筋トレしても

タンパク質を摂取しないと

筋肉にならないから

身体は絞れないので、

ダイエッターの皆さん、

お気をつけて!

 

 

そうそう、

その目玉焼きのためだけに

わたし、実は…

使いやすいフライ返しを

購入しました爆  笑

 

 

前に使っていた

100均のフライ返しが

ボロボロになって

焦げたカスもとれなくて…

 

 

 

 

新しく購入したのがコチラ!

 

色のバリエーションもあって可愛い♡

 

 

決め手は「シリコン製」です。

 

 

料理家もオススメしていて

どんなフライパンとも相性がいいそうで

(フライパンを傷つけない)

 

しかも柔らかいから、返しやすいんです。

柔らかさを表したくて動画も撮っちゃったよw



 

 

今回、購入したフライ返しは

うすい金属板みたいなのを

シリコンでコーティングしている

タイプなので、柔らかさだけでなく

シリコン100%より丈夫な感じがします。

 

 

ただ、丈夫かどうかは

しばらく使ってみないとわからないので

数か月後にまたレポしようかな。

 

 

 

前に使っていたナイロン製より

断然使いやすくて

目玉焼きをうまく

ひっくり返せるようになりました。

 

まだまだ、目玉焼きダイエットは

続けますよーーーチュー

 

目指せ、脱ぽっちゃり!

 

 

今日はファッションのことでは

ありませんでしたが…

低身長さん向けファッションについては

メルマガでも書いています。

https://system.faymermail.com/forms/65

 

 

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

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