はまるな危険!悲しい時に落ちやすい危険な罠と脱出方法 | 【ドイツ発】心はいつでも育て直せる!マインドフルネス&セルフコンパッション&アドラー心理学で揺るがない幸せ体質になろう★ジュバ智子

【ドイツ発】心はいつでも育て直せる!マインドフルネス&セルフコンパッション&アドラー心理学で揺るがない幸せ体質になろう★ジュバ智子

人生に「遅すぎる」なんてない!ドイツMBSR協会認定・国際資格を持つマインドフルネス講師が伝える本物のマインドフルネスで心の苦しみを根本から解決!セルフ・コンパッションで自分を優しく支え、アドラー心理学をコンパスに「後悔しない人生」を今日ここから始めよう☆

 

 

本物のマインドフルネスとアドラー心理学で

あなたが本来持つ強さと優しさが蘇る!

今より100倍楽に生きるマインドをお届けするメンタルカウンセラー

ジュバ智子です宝石ブルー

 

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【孤独感という危険な罠に気をつけて!】
 
 
誰でも
 
深い悲しみに心沈むことって、
ありますよね。
 
 
雨会社のプレゼンで失敗した
雨パートナーとひどい喧嘩をした
雨カッとして子供に暴言を吐いてしまった
雨大切な人が病気になった
雨仕事を失った
 
 
…深い悲しみの理由は
本当に人それぞれです。
 
 
 
そんな私たちが
悲しみに沈む時、
 
ついつい
落ちてしまう危険な罠が
 
孤独感
 
 
 
悲しくて、
つらくて、
苦しくて、
 
 
泣いているのは
私だけみたいな気持ちになる。
 
周りの人はみんな
何の悩みもなく幸せそうに見える。
 
誰も自分の気持ちなんて
わかってくれないような気持ちになる。
 
 
この孤独感の罠にはまると
 
あなたの悲しみは
さらに深くなってしまいます。
 
 
 
 
 
 
その孤独感から
抜け出すにはどうしたらいいか。
 
 
心の雨の日を経験しているのは
あなただけではない
 
 
ということを
思い出すのです!
 
 
 
あなたがこの記事を読んでいる
この瞬間にも
 
数えきれないほどの人が
 
 
仕事で失敗して落ち込みながら
子育てにつまずいて悩みながら
パートナーとの別れに涙しながら
病気と闘いながら
 
 
あなたと同じように

悲しみを感じています。

 
 
涙に曇ったあなたの目には
見えていないだけで
 
 
あなたと同じように
悲しんでいる人は
 
この世にたくさんいます。
 
あなたは決して
ひとりではないのです。
 
 
そのことを思い出しましょう。
 
 
孤独感を消してくれるのが
まさにこの
 
苦しんでいるのは
私はひとりではない
 
という感覚だからです。
 
 
 
 

 

私の娘ちゃんが

パニックや過呼吸を起こしていた頃

 

私がはまっていたのが

まさにこの孤独感。

 

 

学校の集まりで

ママ友が談笑しているのを見れば

 

プンプンあの人たちには

私の苦しみなんてわからないプンプン

 

と怒りを感じ、

 

しょぼんいいな、

子供に問題のない人はしょぼん

 

と嫉妬を感じ、

 

ママ友と挨拶はしても

私の心は独りぼっちでした。

 

 

 

そんな私は

 

マインドフルネスストレス低減法

8週間クラスに参加して

 

受講者全員が

ひとりの例外もなく

 

それぞれの苦しみ、

悲しみを背負いながら

 

懸命に生きている

ということを知りました。

 

 

優しい笑顔の中年女性は

ご主人を亡くしたばかりでした。

 

スポーツ万能に見える若々しいパパは

ひどい不眠症でした。

 

人が羨むようなキャリアウーマンは

心の空虚感に苦しんでいました。

 

 

 

自分だけが苦しい

自分だけが悲しい

 

そう思い込んでいた私の孤独は

 

苦しんでいるのは

私だけじゃない

 

と心から思えた瞬間に

本当に消えてしまったのです。

 

 

 

 

 

 

あなたが

今、苦しんでいるように

 

今この瞬間に

苦しんでいる人がいます。

 

 

あなたはひとりではありません。

 

 

孤独という罠から抜け出して

少しずつ涙を乾かして下さい。

 

 

応援しています。

 

 

このテーマについて

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ジュバ智子・プロフィール

 



東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。

暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。

国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。

ドイツ・MBSR/MBCT協会認定 
マインドフルネス・ストレス低減法(MBSR)講師

アドラー心理学勇気づけELMリーダー

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