世の中から、ダイエットの話題が尽きることはありません。その2は、ダイエット中のモチベーションについてです。
よかったら、その1も見て頂けると嬉しいです(*^^*)
ダイエット中、そのせいで、自分の「こころ」がつらくなってしまう方法は、自分を幸せにしない「悪いダイエット」に入ると私は思っています。
（体はたいがい、少しつらいものですので仕方ないかと…(^^;）
そうならないためには、月並みですが、「自分のキャパに合った方法を使い、それに応じた効果を求める」こと。それに尽きるのではないかと。
時間、労力、費用…すべてにおいて、自分のキャパを越えることをすると、辛くなるし、回りにも無理してるのがバレバレになります(^^;
例えば私の場合、食事量を少しコントロールして、増えた分を戻す位のことは、ポジティブにできる範疇なので、実行します。
でも昔からずっと気にはしている、たくましい二の腕は（簡単な方法で何度か挫折しての今ですw）、これを細くするには、RIZ○Pレベルの苦労・費用が必用なので、やりません。それをやると弊害が多すぎて、幸せじゃなくなるからです(^^;
夏にノースリーブ着てると、「腕たくましいね～」とか言われたりもしますが、「やっぱり太いんだ…」とは傷つかない。
えぇ、自覚してますから(笑)
自覚した上で、敢えて、細くなくても幸せだと選択をしたのだから、いいんです。（この開き直りを意識することもすごく大事かと ）
痩せることだけに執着すると、太っているコンプレックス以上に、心がしんどくなることもあります。
食べることで幸せを感じる人が、極端な食事制限をしたり、高価なダイエット商品を買い、他の楽しみをたくさん我慢したり…
何だか、本末転倒ですよね(*_*)
もちろん、逆手にとってモチベーションアップできるならアリですが。
ダイエットのために必要な労力や費用が、自分をかえってブルーにしないか、こころの声を大事にしてみるのもオススメですよ～( ・∇・)
そして。例え「太っている」と言われても、その人自体が、「否定」されているわけではありません。
根本的に大事なことは、ダイエットも選択肢にいれつつ、自分が１番ハッピーでいらる状態を、ちゃんと自分に聞いてあげることだと思います◎
よかったら、その1も見て頂けると嬉しいです(*^^*)
ダイエット中、そのせいで、自分の「こころ」がつらくなってしまう方法は、自分を幸せにしない「悪いダイエット」に入ると私は思っています。
（体はたいがい、少しつらいものですので仕方ないかと…(^^;）
そうならないためには、月並みですが、「自分のキャパに合った方法を使い、それに応じた効果を求める」こと。それに尽きるのではないかと。
時間、労力、費用…すべてにおいて、自分のキャパを越えることをすると、辛くなるし、回りにも無理してるのがバレバレになります(^^;
例えば私の場合、食事量を少しコントロールして、増えた分を戻す位のことは、ポジティブにできる範疇なので、実行します。
でも昔からずっと気にはしている、たくましい二の腕は（簡単な方法で何度か挫折しての今ですw）、これを細くするには、RIZ○Pレベルの苦労・費用が必用なので、やりません。それをやると弊害が多すぎて、幸せじゃなくなるからです(^^;
夏にノースリーブ着てると、「腕たくましいね～」とか言われたりもしますが、「やっぱり太いんだ…」とは傷つかない。
えぇ、自覚してますから(笑)
自覚した上で、敢えて、細くなくても幸せだと選択をしたのだから、いいんです。（この開き直りを意識することもすごく大事かと ）
痩せることだけに執着すると、太っているコンプレックス以上に、心がしんどくなることもあります。
食べることで幸せを感じる人が、極端な食事制限をしたり、高価なダイエット商品を買い、他の楽しみをたくさん我慢したり…
何だか、本末転倒ですよね(*_*)
もちろん、逆手にとってモチベーションアップできるならアリですが。
ダイエットのために必要な労力や費用が、自分をかえってブルーにしないか、こころの声を大事にしてみるのもオススメですよ～( ・∇・)
そして。例え「太っている」と言われても、その人自体が、「否定」されているわけではありません。
根本的に大事なことは、ダイエットも選択肢にいれつつ、自分が１番ハッピーでいらる状態を、ちゃんと自分に聞いてあげることだと思います◎