本日は超ローカルネタでお送りします。
多摩地域には、短いながらもけっこうな激坂が存在します。
時折、攻略兼ヒルクライムのトレーニングで、あちこち上っています。というか、ふだんも坂を上り下りしないと、どこにも行けない
今のわかばのスペックは、和田峠の18%を制覇し、まあ15%位までの坂なら遊べるかな、というレベルです。20数パーセントの激坂は除外
（論外）
（論外）そんなわかばの、「いつか制覇してやる」と闘志がメラメラ燃える坂の一つが、今回の舞台。
「多摩の坂」というブログにて、中程久保〜南平の坂、として紹介されています。
参考記事:
登り切った頂上から、向かい側の明星大学の坂が見えて味わいある景色（下の過去記事に写真あり）。CMやドラマの撮影などにたまに使われていたと思います。
中途半端に地元なので、目的地にするには近すぎるし、ウォーミングアップ無しで上るには険しすぎる坂。
以前、小山田練の帰りに立ち寄って撃沈しています。発想が無謀
今回は、午後からの短時間ライドの主目的にしてみました。
和田峠も上れるようになったし、最大斜度13%なら行けるっしょ。
まず、浅川サイクリングロード（平地基調）を30分走ってウォーミングアップ。7-9%のM坂（わかば命名のマイ坂コース）を2本上ってから、本番コースの頂上から一度下って、中程久保交差点からの一本勝負。
三井台住宅の看板を右折してからの後半の坂を見た時に、「これなら上れる」と確信出来ました。
この一年間の経験と成長に加え、脚のコンディションもパーフェクト。疲れすぎずきちんとウォーミングアップもされている状態。
とはいえ、休日の午後で、思いのほか車の通りは多いし、あまりゆっくり上れる斜度でもなく、なんと心拍数は最大心拍数の96%を叩き出しました
トライアスロンのレース以来でしょ、こんな心拍数。
トライアスロンのレース以来でしょ、こんな心拍数。綺麗に上りきったものの、この心拍数では、脚を急に止めたら倒れるので、坂を横切る平らな道を行ったり来たりしながら、少しずつ心拍数を落としていきました。はー、びっくりした。
そんなわけで、達成の証拠写真とか一切無し
近くの気になる坂を降りて下見（今回はやめました）の後は、のんびりご褒美ライド
）の後は、のんびりご褒美ライド①美しい紅葉
②ムッシュイワン日野店のペストリー
ぎりぎりテラス席いけそうな陽気だったので、サクッと休憩。
ミルティーユとタカナシのパック牛乳。
ドリンクとして、ホットミルクのオーダーも可能。午後の休憩で、ノンカフェインの飲み物が選べるのはありがたい。
お客さんは切れ目なくいらしてましたが、イートイン席は程よく間隔取れる人数。
寒い時期は、店内の席もありますので助かりますね。
お店の前の北野街道、ちょうどお店の前の一角が、昔からの道幅狭くて歩道もすれ違えない幅の最後のエリア。
他の部分は、だいぶ工事が終わっていて通りやすくなってきているのですが、ここだけちょっと怖いなエリアでした。それもあって、ちょっとムッシュイワンのロードバイク利用はおすすめしにくかったんですが。
久しぶりに伺ったら、遂に拡幅工事が始まるみたいです。
昔ながらの地元住宅。切り通しっぽくなってるので、工事も大変そう。
という訳で、ムッシュイワンの浅川サイクリングロードからのアクセスは、素直に一番橋か高幡橋で降りて、北野街道からのアクセスとなります。反対車線からは、最寄りの押しボタン式信号の利用が吉。
あと数年たったら、相当利用しやすくなると思います。
③北野清掃工場のぽかぽか足湯
仕上げは足湯✨
浅川サイクリングロードからすぐ。
お隣のあったかホールも気になります。
温水プール、こんど来てみるつもり。
(25mx4レーンだそうです）
建物の右手が駐輪場ですが、地球ロック出来ず。
お目当てのぽかぽか足湯は、通りを挟んでお隣の、清掃工場の一角でした。
「足湯の日」の、のぼりが目印です。
市内在住か市外からか、みたいな簡単な（個人情報無し）登録をすると、利用カードを発行してくれます。
[2024/5/11 追記]
現在は登録不要です
[追記ここまで]
次回以降は、カードを見せるか、カードの登録番号を言えばOKとのこと。
コロナ禍ということで、15分程度の利用で、との表示あり。
クローズ間際に伺ったら、かなり空いてました。
そこそこ年数経ってると思うのですが、すご〜く綺麗に管理されてます。お湯の温度は、40-41℃位かな。永遠に入っていられる温度
参考記事:
利用日は、木金土日＋祝日。
嬉しい、利用料無料
販売等は無いので、タオルは要持参。
●アクセス
行きはずいぶん迷ったのですが、スタッフの方に教えていただいて、浅川サイクリングロードから直接来られるロードバイク専用の近道を教えていただきました。
浅川サイクリングロードの右岸、八高線の線路を超えて少し南側に進んだところに、蛇腹式のゲートがあります。下の矢印。
実は、ぽかぽか足湯の営業時間中だけ、自転車の方用にすこーしだけ開けて下さってるそうなんです
車は通れません。
車は通れません。[2021/11/28 追記]
ぽかぽか足湯の営業時間内は、この蛇腹式のゲートのところにも「足湯の日」ののぼりが立っています。南側からのアプローチだと見落としやすいかも。八高線側から南下すれば、見つけやすい位置。
[追記ここまで]
また、八高線の線路のすぐ脇の遊歩道は、歩行者専用で自転車は通れません。
Googleマップだと、ちょっとずれちゃってます。
あったかホールか、北野清掃工場を目指すのが無難です。
[2022/5/6 追記]
Googleさんに修正依頼しようかとマップを開きなおしたら、直ってました！
なお、浅川CRからの秘密の入口は健在です。
[追記ここまで]
上記のサイクリングロード専用の秘密の通路以外となると、北野公園通り、「あったかホール」交差点からのアクセスです。
ロードバイクは、スタッフさんにお願いして、清掃工場のスタッフさん用の駐輪場を使わせていただくか、複数利用なら、重ね置きでオーソドックスに、あったかホールの駐輪場利用が良いと思います。あったかホール駐輪場の目の前が、駐車場のスタッフさんのいる場所なので、人目はあるところになります。
30kmライド
●装備 （17-18℃、快晴、風弱め）
finetrackのブラタンクトップ、Raphaのプロチームベースレイヤー、スリーシーズンの半袖ジャージ、
冬用タイツ＋レーパン
フルフィンガーグローブ
予備 アームウォーマー、Raphaの中綿入りブルベジレ、ウィンドブレーカー、
（ジレ、アームウォーマー使用）
カイロ、ブドウ糖ジェル
mont-bellのフロントバッグ利用
●補給
ムッシュイワン:ペストリー
ボトル忘れ、空のボトルを一本積んであったので、コンビニに駆け込みお水を一本。
帰宅後、リカバリープロテイン 2スクープ、ホットのラテで
◆まとめ
こちら、わかばにとっては、和田峠と同じ位の価値ある達成です。
長年、自転車では決して上れなかった道。
装備とトレーニングの両面を揃えてのチャレンジで、攻略出来ました。本当に嬉しい❣️
既に4-5%の坂は、くるくると回せるようになってますので、今回のウォーミングアップで使った7-8%のマイコース。こちらで平日の短時間練習ができるようになると、グッと上達するだろうな。
二桁の斜度は、まだ、たまのお楽しみで。
ひさびさのランの翌日のヒルクライムは、ちょっと負荷高かった……。
体幹の基礎的な腹筋背筋、臀筋、もっともっと強化したい。
地元をくるくる回っているだけで、30kmも走ってるの、面白い。何というか、だんだん距離がバグってきた感じ
過去記事:
2020/3
中程久保の坂、頂上からの写真あり
2020/9
ムッシュイワン日野店初訪問、三沢四丁目（旧長銀住宅）攻略
2020/10
中程久保〜南平の坂（三井台住宅）初挑戦（撃沈）
caffe nero(カフェネロ)@高幡不動 初訪問
202/12
SEAFOOD MARKETもすぐ近くです。