ミナクのブログ

いつかは取りたい!と思っていた全米ヨガアライアンスRYT200を取得!アラフォーからのYoga Teacherへの挑戦。毎日毎日、めいっぱい頑張るミナクのヨガ修行道(?)珍道中(?)をお楽しみあれ~


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8月夏休みのお知らせ→ 8月11日金曜日~17日木曜日まで夏休みとさせていただきます。

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ミナクヨガのご紹介

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20170106

こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。

 

8月10日木曜日。今日は、夏休み前の最後のレッスンとなります。

 

明日11日金曜日から17日木曜日までの一週間、夏休みを取らせていただきます。

 

ご迷惑をおかけしますが、8月18日金曜日からレッスンをスタートいたしますので、よろしくお願い致します。

 

さてさて、、、皆さんは、瞑想に対してどのような印象をお持ちでしょうか?

 

黙って座る?無理無理!そんな時間あったら、他の事するよ~無駄無駄!帰りたい!

 

これ、、、私が初めて瞑想をした時の感想(笑)

 

当時、資格試験の勉強をしていた私。

 

ヨガのレッスンの終わりに瞑想をするということになり、先生が瞑想へのガイドをはじめました。

 

先生:頭の中に一番大好きな風景を思い浮かべてください。

 

私:大好きな風景ね。海!海!!海!!!

 

先生:頭の中に一番大好きな物を思い浮かべてください。

 

私:大好きな物?何かな?何?えっ?六法全書が浮かんできた~大好きなものが六法全書って、私って何???早く帰って勉強しなければ!六法が浮かんでくるなんて、私、切羽詰まってる?こんなことしているより、一問でも多く解きたいよ~~~

 

はい。。。ガイド二問目で撃沈。その後は、頭の中で、マントラではなく条文を唱えていました(笑)

 

こんな初体験だったので、、、ミナクヨガのレッスンでも、瞑想は、限定的に取り入れるのみにしています。参加されている皆さんのその日の状態、環境を見て、自分の中でGoサインが出ない時はやらない。

 

その限定的なレッスン。一昨日のプライベート、そして、昨日の長興寺と珍しく続きました。

 

Goサインを信じて行った瞑想。

 

長興寺は、初めての瞑想でした。

 

Goサインは正しかった~~~

 

初めての瞑想でしたが、皆さん、深く深く自分に向き合っていらっしゃいました。

 

初めてだったので5分。

 

その5分から抜けたときの皆さんのお顔。

 

鏡を持ってきて、ご自分の顔を見させてあげたい!!!と思う程、スッキリと憑き物(笑)が落ちたようなお顔をされていました。

 

今だったら私にもわかります。

 

何も考えてはいけないのだ。と思うと、次から次へと考え出してしまう典型例だった私。

 

瞑想とは、、、考えてはいけないのではなく、

 

頭に何かが浮かんできたら、見つめるだけ。。。

また、何かが浮かんできたら、見つめるだけ。。。

その繰り返し。

 

そのまま。

ありのまま。

素のまま。

今を見つめるだけ。

 

もし、うまくいかなければ、、、自分の好きな言葉をマントラ的に唱える。

 

最初は声に出して、そして、心の中で。。。

 

言葉なんて、何でもいいのです。

 

私が瞑想の先生から教えて頂いたステキなマントラ。

 

オーム イーシャーヤナマハ

 

ありのままに。

 

という意味です。私は、瞑想の際、このマントラを唱えます。

 

瞑想に入ることができたら、無。

 

また、雑念が浮かんできたら、マントラを唱える。

 

今では、眼を閉じて座れば、ストンと入れるようになりました。

 

あの、六法全書は、何だったのでしょうか???(笑)

 

お盆休み。自分のために少し時間を作って、目を閉じ座ってみませんか?

 

<ミナクヨガスタジオ(女性専用)レッスンスケジュール>

1.毎週月曜日19:30~21:00 陰&陽ヨガ

2.毎週金曜日19:30~21:00 陰&陽ヨガ

<料金>陰&陽ヨガ:1回2,000円。または、一回分お得な11回20,000円のチケット制。15,000円チケットをお持ちの方は、プラス500円にてご参加頂けます。

3.プライベートレッスン 月曜日10:00~12:00 火曜日14:00~17:00

水曜日13:00~14:30 木曜日~土曜日14:00~17:00

この時間帯は、プライベートレッスンを承っております。

<料金>1人:1回1時間3,000円/人。 2人~3人:1回1時間2,000円/人  4人以上8人まで:1回1時間1,500円/人

レッスン時間及び内容につきましては、ご相談下さい。 お一人で、また、気の合う仲間と一緒にお気軽に足をお運び下さいませ。 なお、ミナクヨガスタジオのレッスンについては、全て要予約となります。

上記1~3については、ミナクヨガスタジオ:沼津市沼北町一丁目1-18で行っております。

 

<三島・裾野・沼津グループレッスンスケジュール>

こちらのレッスンは、ハタヨガをベースにした、ハワイ生まれのプラーナチャクラヨガ(R)を行っています。

1 三島教室毎週火曜日 (1)10:00~11:00  (2)20:00~21:00

会場:カフェ&スペース ほとり (三島市日の出町4-2) 1F ROOMなごみ 駐車場あり

 

2 裾野教室毎週水曜日19:30~20:30

会場:裾野市伊豆島田公民館 駐車場あり

 

3 木曜夜 沼津教室毎週木曜日19:30~20:30

会場:ツチヤダンススクール (沼津市沼北町二丁目16-34)  駐車場あり

 

4 裾野子連れOKママさん教室隔週金曜日10:30~11:30

会場:裾野市民文化センター 地下 音楽室 駐車場あり

~今後の予定~ 

8月は、夏休み。 9月15日、29日 10月6日、20日 11月17日、24日 12月8日、22日

[グループレッスン料金:1回1,500円。または、一回分お得な11回15,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。]

 

5 沼津長興寺シニアヨガ教室毎週水曜日10:00~11:00

会場:長興寺坐禅堂 (沼津市大塚299) 駐車場あり

[シニア料金:1回1,000円。または、一回分お得な11回10,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。]

 

6 沼津岩盤浴ヨガ教室

毎週水曜日15:00~16:00

毎週土曜日(1)9:50~10:50 (2)11:30~12:30

会場:Spa Brillo (沼津市高沢町6-10) 駐車場あり

岩盤浴ヨガについては、予約が必要となります。予約電話:055-925-5670

 

[用意するもの] *動きやすい服装(Tシャツ、ジャージ等、動きやすければOK) *ヨガマットご持参下さい。(レンタルマットあります) *飲み水(ペットボトル等) *タオル

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