28w5d サプリメント

良いお天気だけど、寒～い
引きこもり中の私にはちょうど良いですがｗ



今日はサプリメントの事。

妊娠前は以下を飲んでました。

ライフスタイル　マルチビタミン＆ミネラル
バイタルケアーズ　鉄
葉酸

ライフスタイルシリーズはあきりりさんのブログを読んで知りました♪

100％天然成分で作られているのが身体に良いと思って

バイタルケアーズの鉄を選んだ理由は、ヘム鉄（動物性鉄）の方が吸収率が良いそうで。

葉酸はその時々ブランドにこだわらず買ってました。

妊娠してからは以下を飲んでます。

ライフスタイル　B-50コンプレックス
バイタルケアーズ　鉄
バイタルケアーズ　プレミアム　カルシウム/マグネシウム2：1

B-50に変えたのは、ビタミンAが含まれるサプリを飲まないように医師から指示を受けたからだけど、ライフスタイルのマルチビタミンはベータカロテンなので大丈夫だったかも？

あきりりさんはB-100を飲んでらしたみたいだけど、ちょっとお高いのでけちってB-50にしてますｗ

鉄は継続、カルシウムは妊娠中期から始めて、一日6粒目安のところを中期2粒、後期からは4粒飲んでます。

昔は「妊婦にはカルシウム！」ってイメージだったけど、妊娠中はカルシウムの吸収率が良くなるので付加量はなく、過剰摂取は尿路結石の可能性もあるとの事（たまひよ安産のための体重管理ダイアリーより）なので、初期に先走って買ってしまったのをみもがぐんぐん大きくなり始めたのでチビチビ飲んでます

どれも効果のほどはわからないし、食事からの摂取が基本。

でも、妊娠前から飲んでたものはできるだけ続けたいなと思って。

葉酸は特にサプリの摂取が推奨されてるみたいですしね（ライフスタイルのB-50には葉酸400mcgが含まれます）。



ところで、今、下腹部（かなり下）の方が定期的にピクピク動いてるけど、みもがしゃっくりしてるのかしら？この頃頻繁に感じるんです。

下の方で感じるって事は逆子は治ってるのかな～♪

来週エコーしてもらうのが楽しみです



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