【ダイエット中コンビニ活用術】ロースイーツ体験会再開のお知らせ

40歳からの食べるダイエットコーチ
若返りロースイーツクリエイターmikikoですニコニコ
 
 
 
 
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ロースイーツ体験会
10月1日～再開します♪
引き続き2名までの少人数で
開催しますので
この機会にぜひご参加くださいニコニコ
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～特典～
①パウンドケーキの型プレゼント
②ロースイーツプレートの試食付き
③ロースイーツの材料仕入先紹介(割引コード)
④食べるダイエット無料相談60分
(ご希望の方は、予約の際にダイエット無料相談希望とお知らせください。)




さて、今日は先日Instagramで書いた
ダイエット中のコンビニ飯について♪
↓↓↓




ダイエット中、手作りの方が良いのは分かってるけど忙しい時、パパッとコンビニで済ませたい時ありますよね？




ダイエットサポート中の生徒さんからもよく
コンビニで何を選ぶのが正解なのか分かりませんえーん
と質問があります！





その時々の状況や食べたいものでも変わってくるので、生徒さんにはこんな時はこの組み合わせが良いですよ～とか、これが食べたい時はこっちはどう？とかアドバイスしていますニコニコ




なので、全員にこれが良いよと言うのは正直難しいのですが、選び方のポイントとしては2つあります！




ポイント①足りない栄養を補えるもの
ポイント②お弁当より組み合わせ




先日、お昼ごはんを食べようと思った時
家にあったのがご飯、味噌汁、前の日の残りのおかずでした。



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あ～！！野菜全然ないな～！！
野菜が食べたい！！　
＼



となった私は仕事の合間にコンビニへニコニコ




そこで私がチョイスしたものはこれ↓



ちょっと多いかな～と思いながらも完食しました(笑)



なぜこれを選んだのかというと、野菜が足りなかったのでサラダと、この日はきのこ類も全然食べていなかったので食べたいな～と思って追加しました♪





そしてもうひとつのポイントは、サラダのドレッシングが別売なこと。





ついているドレッシング、どう感じますか？




ダイエットサポート中の生徒さんは、体が整ってくると1ヶ月目で大体みなさん同じ変化を感じます。





『ドレッシングが濃くて食べられない』
『量が多いから半分にしました』
『ドレッシングがくどくて無理になりました』





味覚が正常になるので、いつも美味しく食べていたものが濃く感じたり、油がくどく感じてくるのですニコニコ






なので、ドレッシング付きの場合は、少量にして足りなければたす位が良いですね♪
私は家で食べたので、家に帰って手作りの無添加ドレッシングを少しかけて食べましたニコニコ






これは、わたしの場合なので、もちろんお好きなドレッシングをかけて食べて貰えば良いと思います！
もちろん、一番良いのは何もかけずにそのままですが、私は苦手なのでかけてますよ～！





そしてポイント②【お弁当より組み合わせ】



これは、コンビニのお弁当はほとんどの場合、揚げ物が入っていたり、加工肉が入っていたり、ハイカロリーな上に脂質、糖質過多になりやすく、野菜が少なめといったものが多く感じます。





だったら、おにぎり+サラダ+ゆで卵(たんぱく質)やサンドイッチ+サラダ+スープなど組み合わせで買うのがおすすめですラブラブ






一番気を付けたいのは
単品、糖質Wパンチもやもや
まずは、ここだけ気を付ければOKニコニコ






いつも忙しい生徒さんも、コンビニの活用術(選び方)さえ分かれば、痩せられています！





一つ変えたら一つ体も変わってくれますニコニコ





ほとんど家で手作りのごはんを食べる時間がない生徒さんも、コンビニを活用しながら1週間でー0.3キロ、3週間でー1.5キロと順調に変化していますラブラブ










食べたいけど痩せたい
甘党さんはロースイーツ教室へ





　　　　
食べるダイエットは
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だから、みんなで同じものを食べながら
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ロースイーツ教室　リフライズ

 


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