自分を大切にする
わたしじかんで
カラダとココロを緩めましょう。
自己治癒力の覚醒をうながす
痛くない深層リンパドレナージュで
あらゆるストレスなどで
サボっていたあなたの免疫システムを
最大限に引き出します。
深層リンパドレナージュプラティクショナー
おうちさろんカラココのテルヤ．アカネです
息子のギブスがやっと外れて
嬉しい私ですがまだまだチョイノリ送迎が継続中
カリウムたっぷりでむくみを改善
セラピスト仲間から
実家で育てている島野菜をいただきました。
ヘチマ
モーウイ(赤瓜)
トウガン(冬瓜)
沖縄育ちの私には、どれも馴染のある食材ですが
県外の方からは、珍しがられます(笑)
特にヘチマとモーウイね
ヘチマ、モーウイ、冬瓜ともに水分が多いのよ。
で、ビタミンC・カリウム・葉酸などがとても豊富
ヘチマに関しては、タワシじゃないよ
ちゃんとした食用だよ(笑)
ビタミン・ミネラル・食物繊維・ビタミンKと葉酸を特に多く含有
ビタミンはそのほかビタミンA、E、B1、B2、B6、C、パントテン酸を含有し、
ミネラルはカリウムや銅を多く含有しているほか
カルシウム・マグネシウム・リン・鉄・亜鉛・マンガンを含んでいます。
ビタミンC・ミネラル食物繊維も多く含まれているって言う優秀野菜なの
↓↓↓引用しています。
梅雨入りしている沖縄だし
今、台風も接近中
でむくみがスゴイと自覚している私には
でむくみがスゴイと自覚している私にはとてもありがたい食材なのよね～
よし！！
むくみ改善の食事を作ってスッキリしよっと。
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