わたしじかんで
カラダとココロを緩めましょう。
自己治癒力の覚醒をうながす
痛くない深層リンパドレナージュで
あらゆるストレスなどで
サボっていたあなたの免疫システムを
最大限に引き出します。
深層リンパドレナージュプラティクショナー
おうちさろんカラココのテルヤ．アカネです
はじめましてのあなたへ自己紹介はこちら
ここ数日、朝のルーティーンを
ほんのちょこっとだけ変えてます。
これまで
→起床→お水飲んで白湯作って
→子どもたちの朝ごはんやたまに旦那さんの弁当作り→落ち着いたから私の朝ごはん(フルーツやスムージー、一口おにぎりなど)
このルーティーンに
ヨガの太陽礼拝を加えました。
そしたら、今日の自分の体の硬さや
呼吸の浅さや深さがわかるし
整ってきてる感じがありました。
そして、夏休みだけど
イライラしなくなったようが気がします。
いつものルーティーンに
ほんの5分や10分でも
自分のために使う時
間をとってあげると私自身が喜びます
今の自分をちょっとでも
変えたいと思っているあなたへ
旧盆明け8月23日(月)開催の
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オンラインで学べる
深層リンパセルフケア講座のご案内です。
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一日、たった10分のセルフケアで
カラダもココロもすっきり爽快！！
このようなお悩みはありませんか？
●足やスネなどを指で圧迫するとその痕がなかなか戻らない
●朝は気にならないけど夕方になると靴がキツく感じる
●椅子に座るとき、足を下ろせなくて椅子の上で正座する
●下着がキツく感じる
●身体全体のだるさが抜けない
●汗をかきづらい、のぼせて頭痛がする
●夜、むくんだ足が痛くて眠れない
●結婚指輪がキツくなる
●長距離歩くと手がむくむ、かなり不快
これらの症状は、どれも、
むくみが原因かもしれません。
むくみを放っておくと、
●下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）
といって、足の血管がふくれて、
こぶのようになる病気があるのですが、
こちらは、ある調査では、
成人女性の43％（5人に2人以上の確率）に、
その症状が認められたそうです。
他にも、
●リンパ浮腫（リンパふしゅ）といって、
がんの治療部位に近い腕や脚などの皮膚の下に、
リンパ液がたまって、
むくんだ状態になる方もいます。
むくみの原因としてよく言われているのは、
●長時間の同じ姿勢で過ごしている
（立ちっぱなし、座りっぱなし）
●運動不足
●水分不足
●塩分の摂りすぎ
●水分を摂らないようにしている
●椅子に足をあげて座っている
●カリウムの多い食事（芋、生果物、生野菜）を摂る
●適度な運動をする
この4つの中で、間違った対処法が1つあります、あなたはどれが間違っているかわかりますか？
慢性的なむくみに！
慢性的なむくにが気になって、
自力で改善しようとしても、
改善できない理由として、
立ちっぱなしや座りっぱなしで
筋肉運動がないために
血流やリンパの巡りが悪くなり
細胞の間に余分な水分が溜まってしまうことが
あげられます。
身体がむくむと、
身体の中に水が溜ってるのだと思い、
「水分を摂らなければ大丈夫よね！」
と、なるべく水を飲まないようにする方が
いらっしゃいますが、これは間違い。
水分を摂らないと、
身体は、水分を逃がさないようにと、
逆に水分を体内に溜め込んでしまいます。
つまり、むくんだままになるということです。
水分は摂った方が、身体の外へ排泄されます。
なので、日頃から
こまめな水分を摂るように心がけましょう。
また、仕事の合間に
適度に運動をするのはとても効果的です。
こまめに水を摂り、
適度な運動をして、
リンパや血液の巡りを促し、
いらなくなった水分は体外へ排出させましょう。
接客業や営業で外回りが多いなど、
職種によっては、
仕事中に頻繁にトイレに行くのが
難しい方もいるかと思いますが、
むくみを放っておくと、
現状維持でなんにも変わらず
不快なままで過ごすことになります。
改善したいと思うのであれば
水分摂取と水分排出は必要不可欠です。
セルフケア講座を受けると
たった1回受けただけで
いつでもどこでも自分でケアできる
安心感が絶大♬
寝付きが良くなり、
朝の目覚めが良くなる！
続けていくと・・・・
体重が変わらないのに、ほっそりして見える～！！！
顔色がワントーン明るく艶肌になる！
道具を使わず、
ピンポイントで探す方法をお伝えします。
だから、ほぐしたいときにいつでもほぐせます。
専門用語を使わずかみくだいてお伝えします。
「例え話がわかりやすくて理解しやすかった」
初めての方でも緊張せず、
ご参加いただけます。
↓↓私の画像ですが
セルフケア講座を始める前と講座終了後の画像です。
顎周りのリフトアップと顔全体がシュッとなり
ワントーン明るくなって艶もでてきています。
オンラインで行います。
リンパの役割などのを中心に
テキストを見ながら、説明いたします。
画面越しですがしっかり手技を学んでいただけます。
最後に質疑応答の時間もあります。
●リンパの今までやってきたことのない場所も
知ることができたことと、再確認することができました。
●リラックスできて、すっきりしました。
●知ってる方で一対一と言うことで
話が聞きやすく、質問しやすく解りやすかったです。
●Zoomで楽しく、わかりやすく
家にいながらリンパができるのがいい。
●優しく分かりやすく丁寧に教えていくれた。
●身体のことを考える時間がなかなか取れてなかったので
自分のためだけの時間が取れ、とても心地よい時間でした。
一日に少しでも自分に向き合う時間は必要だと感じました。
自分の体はこんなに頑張っていたんだなと気付けて、
毎日続けていくと、体が軽くなって、
お申込み終了しました。
マンツーマンでのzoom開催
講座開催2日までに
PDLテキストとzoomURLをメールへお送りします。
zoom接続が不安な方は講座開始10分前には接続してみましょう。
初めてzoomを使う方にも安心して利用できるように使い方もお教えいたします。
受講料：5000円
お支払方法
指定の口座へ事前振り込み
お申込みいただいた方に、
振り込み先をお伝えいたします。
当日の服装
締め付けのない服装
（硬いジーンズやスキニーではない服装）
ご自宅にいるようなラフな格好で大丈夫です。
持ち物
筆記用具
500ｍｌほどの飲み水
キャンセルポリシー
お客様の都合による
当日のキャンセルの場合
参加費は返金いたしません。
やむを得ない場合は、
ご予約の日時を変更することは可能です。
沖縄県の北谷(ちゃたん)町砂辺の
自宅にてプライベートサロン
『おうちさろんカラココ』をしています。
テルヤ.アカネです。
旦那さん、小5の男の子、小4男の子と
男子に囲まれて生活しています。
運転免許証以外の
資格を持っていなかった私の転機は
家族のひどい腰痛でした。
毎週のように整体師さんを家に呼び
施術してもらいましたがその場しのぎになり
根本的な解決ができずにいて
その腰痛をどうにかしたいのにできない
なんとももどかしい日々でした。
その経験から思ったことは
できるだけストレスは溜め込まず
自らの力で治せるのならそれがベスト！！
と思っていた時に出会ったのが
深層リンパドレナージュ
自らの力で治していく
自己治癒力・回復力・修復力を
高めるという素晴らしい「手技」でした。
2015年11月に深層リンパドレナージュを習い始めて
毎日、毎日旦那に施術しまくり(笑)
おかげさまで腰痛も劇的に改善しました。
毎年のようにかかっていたインフルエンザにもかからず
今では、仕事を休むことなく出勤しております。
その素晴らしい手技を家族のためだけではなく
必要な方たちへお届けしたいと思いと
一家にひとり
『深層リンパ施術者』
『家族セラピスト』
を育成したいという思いが強くなり
2016年に深層リンパドレナージュを再受講し
深層リンパドレナージュ協会認定講師になりました。
2017年6月に自宅サロンをオープン！
クライアントさんの施術前と施術後の
顔つきがガラリと変わり
スッキリされて、血行もよくなり
イキイキと帰っていかれる姿をみるのが
とても気持ちよく大好きな瞬間です。
深層リンパドレナージュ™を学んだことで
より、人のカラダとココロに興味をもち
これまで無縁だったリンパのこと
解剖学や筋肉などの仕組みを勉強したりしています。
耳つぼジュエリーや
深層リンパドレナージュを通して
自己免疫力を上げ、
体調が良くなり、心が軽くなる
お手伝いをしている私が、
次に興味を持ったのが、
年齢を重ねても、美しくなりたい気持ちを叶えること。
なんと、2020年
ダイエットアドバイザーになりました。
コロナ禍で対面セッションがなかなかできずに
これからの仕事をどうしようかと考えたりしているときに
出会ったダイエットアドバイザーになる講座。
実際に私もダイエットにすっごく興味があったし
妊娠時に増えた体重は悲しいかな
みごとに蓄積されていました。。。
これまで色々とダイエットを試したけど
思うような結果がだせずに半ば諦めていました。
これまでのダイエットと言えば
食べたいのを我慢する
キッツイ運動をするのがほどんどでした。
でもこのダイエット法は違ってて
『しっかり食べてください』
『食べる訓練です』
と目からうろこのダイエット法ではありませんか。
深層リンパドレナージュもダイエットアドバイザーでも
人のカラダに触れ・ココロに寄り添う
そんなお仕事がしたかったんですね。
今でも、きちんと寄り添えているかわかりませんが
本当に奥が深く、学び甲斐があると思います。
おうちさろんカラココでは
不調の原因であるストレスに負けないカラダ作り
自分自身の免疫力を高めること
そして何よりも『自分を大切にしてほしい』のです。
つい、自分のことは後回しにしがちですが
おうちさろんカラココへ来たときには
ぜひ、自分へフォーカスしてほしいのです。
深層リンパドレナージュの施術でも
食べながらムリなく瘦せるカラダ作り方でも
重要なのは『自分がどうなりたいのか』です。
・私は毎日、元気に行きたいところへ行く
・私は健康的に痩せて好きな服をきてお出かけしたい。
などどうなりたいかが、必ずあるはずですよ。
自分の気持ちを優先することで
心も満たされて元気になる
元気になると自分にも他人にも優しくなれる
私が満たされることで気持ちに余裕ができるので
自然と笑顔になるし
パートナーシップもうまくいく
その良い状態を常に循環していけるように
全力でサポートさせて頂きます。
詳しい自己紹介文はこちら
道具の要らないセルフケア講座
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