自分を大切にする
わたしじかんで
カラダとココロを緩めるましょう
おうちさろんカラココのテルヤ．アカネです
全国的に猛威をふるっている
新型コロナウイルス
日に日に感染者も増えて、不安になりますね
私も例外なく不安になります。
なので、なるべく不安を煽られるような
ニュースなどを見ないようにしています。
見なくてもアチコチから情報は入ってくるので
あえて、こっちから不安材料を探さないっていう事です。
こんな時は、ギュッと全身に力が入ってしまうし
うつむきがちで姿勢も悪くなると思うので
ちょこっと緩める話を
↑↑ミニーちゃんのパンツを覗いてます(笑)↑↑
よく緩めるようとか
ゆるゆるになろうとか言うけど
なんで？って思ったことないですか？
今日はなんで筋肉を緩ませることが
大切なのか？
を私なりの説明してみます。
世間一般的にある整体やマッサージ
特にリンパマッサージは
痛い!!方が効いてる
ってイメージになっていませんか？
深層リンパドレナージュ
も痛いんでしょ！
と必ずと言って良いほど聞かれます
リンパドレナージュは痛いもの？
実は私も痛い方が
なんか～
効いているような感じがして
我慢していましたよ。
私自身我慢強く緩めるのが苦手💦
でも、でも
深層リンパドレナージュ
に出会って
その常識が外れました!!!
と、言うか逆に
痛くない方が
しっかりと身体に効いていると
思うんです。
夜グッスリ眠れるし、
パワーチャージできたように
朝から元気になる
だってね、痛いと筋肉も心も
ぎゅっと固まります。
↓の絵のように
(絵が下手なのは大目に見てください(笑))
筋肉をぎゅっと上から押したとします。
筋肉の筋が細くなり、形も変形して
リンパ液の流れを妨げます。
これは、ぎゅっーーと伸ばした時も同じです。
それが、筋肉がいい感じで緩むと
筋肉の筋に隙間ができて
リンパ液の流れがスムーズになるんです。
↓の絵のように
(絵が下手なのは大目にみてください(笑))
全身をゆるゆるに緩ませると
リンパ流れがスムーズになり
呼吸も深くなり、リラックスして
身体の巡りもよくなります。
全身がぎゅっとなると
筋肉も表情も心もかたくなる
ぎゅっとなるから顔も強張るし
肩も首も凝るし
結果、呼吸も浅くなります。
どっちを好みですか？
私は、断然!!
ゆるゆる～緩ませるを好みます♡
ぎゅっとするよりも
ゆるゆる～が楽だなぁ
と、思うから♪
ゆるゆる～になってみたい方
深層リンパドレナージュを試してみてね♪
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