柏ダイエット塾 スリムママ
肥満は病気と言われています。
「自分の健康は自分で守る」


ダイエットすることであなたの健康を守ることにもなります。


■一緒にダイエットを始めた方はこんな変化があります。

・家族から「痩せてきれいになった」と喜ばれます。
・主治医から健康診断の結果で数値がよくなったと褒められます。
・膝の痛み、腰痛から解消されます。
・肌がきれいになったね♪と言われます。
・入らなかったスカートが入ります。
・同僚から「肌がキレイになったね」と評判になります。
・若返った!と言われます。



痩せると、気持ちもこころも前向きになって表情も変わってきます。
「人生で最初で最後のダイエット」一緒に始めませんか?


健康管理士一般指導員
文部科学省後援 健康管理能力検定1級
耳つぼダイエットカウンセラー
DNA美容ダイエット

今井菜美
  • 14Jul
    • 痩せながら資格も取れちゃう!

      こんにちは!こころとからだにやさしい♡ダイエットカウンセラー柏ダイエット塾スリムママの今井です。~今回は耳つぼダイエットの資格取得についてご案内です~あなたも『耳つぼの先生』になりませんか?こんな方におすすめです。□今の仕事に何か疑問を感じながら毎日を過ごしている。□今の日常を変えたいと考えている。□いつか自分のお店を持ちたいと思っている。□健康と美容の仕事に興味を持っている。□まんねりした人生に飽きてしまった。□やりがいのある仕事を探している。□自己成長が感じられるイキイキした自分になりたい□痩せて人生を変えたい□今の仕事以上の収入は得たいもしひとつでも当てはまるなら、あなたに人生の転機が訪れているのかもしれません。なぜなら、私もそんな一人だったからです。<資格取得方法>「耳つぼダイエット」はダイエットしながら資格取得を目指すこともできます。健康的に痩せられて更に資格も取得もできたら一石二鳥ですよね。定年がありませんし、お客様の耳のツボを施術するぐらいですので、重労働な事はなく、年齢に関係なくいつでも開業することが可能です。さらに、このお仕事をする事で、社会貢献にもなるんですよ。日本は医療費の削減が重要な課題です。政府は高齢化社会となった今、健康寿命を延ばすために様々な取り組みをおこなっています。耳つぼダイエットで痩せて健康になることで、生活習慣病を予防し、介護の必要のないお年寄りが増えたら、医療費も削減できますよね。資格取得後は開業したい方向けに、毎月「無料説明会」など、開業前と後のバックアップもしっかり行っております。実際に開業している先生方に直接お話が聞ける場もたくさんあります。毎月1回無料説明会を行っていますので、もしご興味がありましたらご連絡くださいね。≪8月の無料説明会開催日≫■8月9日(木) 無料説明会■8月19日(日) 資格取得セミナーまずは無料説明会にご参加ください。どんなお仕事なのか詳しくわかりますよ。開催場所などの詳細はご予約いただいた方のみにお伝えさせていただいております。*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆柏ダイエット塾 スリムママ日本痩身医学協会正会員予約専用電話 070-5565-7770平日10時~18時まで ホームページから24時間ネット予約できます。http://slim-mama.com/

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  • 07Jul
    • ダイエット大成功!

      こんにちは!柏ダイエット塾スリムママ からだにやさしいダイエットの今井です。今日は七夕ですね皆さんどんな願い事をするのでしょう?痩せて、重いカラダとさよならして、健康美人になること。ですね!!さて、今日はそんな願いを叶えちゃったお客様のご紹介です。Iさん 57才4月からダイエットをされて、先日無事卒業しました~。パチパチパチパチ~7月7日の今日が愛息子さんの結婚式!本当におめでとうございます。全体的にいらない脂肪がなくなって、スッキリされました。「結婚式用に用意した服もらくらく着ることができました♡」と喜びの声。そんな彼女も最初は悩んで当サロンにいらっしゃいました。そして決意表明3か月後の結果は満足度90%!!目標とする体重まであと少し。ダイエットは目標体重までいったら終わりではありません。そうです、ここからがスタート!痩せたカラダをいかにキープできるか。ですね。3か月で痩せやすく、太りにくいカラダに改善されました。ここで学んだ 「栄養、生活習慣、食習慣、遺伝子美容」を活用してますます素敵な女性になってくださいね。柏ダイエット塾スリムママでは卒業後も1か月に1回無料相談を行っています。卒業と同時にスリムママ会員として認定登録されます。生涯に渡ってずっと私があなたの健康と美のパートナーでありたいと考えています。*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆柏ダイエット塾スリムママ今井菜美無料相談カウンセリング+耳つぼ体験 3024円予約受付 平日10時~18時まで予約専用携帯 070-5565-7770ネット予約 24時間受付中HPhttp://slim-mama.com/

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  • 24Jun
    • 2018年3期ダイエット塾生募集中

      こんにちは!柏ダイエット塾スリムママ からだにやさしいダイエット今井菜美です。梅雨真っただ中ですが、皆様いかがお過ごしですか?4月からダイエットをスタートした塾生は7月の卒業までもう少しです。年齢、体質、スタート時の体重、身長によってそれぞれの目標までの道のりはありますが、だいたい3か月~4か月で7kg~10kgまで痩せることができました。あなたも理想の自分になりませんか?2018年第3期生募集中です。ダイエット期間は 7月~4か月で目標体重を目指します。しっかり痩せて、リバウンドの無い理想の自分になる募集人数 5名モニター1名 同時募集中平日週2回通える方食欲の秋になる前までに本気で痩せたい方柏ダイエット塾スリムママ070-5565-7770平日10時から17時まで予約受付スリムママHPからは24時間予約受付中です。http://slim-mama.com/無料相談 カウンセリング&耳つぼ体験

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    • 脂肪燃焼までへのステップ

      こんにちは!柏ダイエット塾スリムママ からだにやさしいダイエットの今井菜美です。「痩せて幸せになった」そんなお話身近に聞くチャンスってありますか?ダイエットって人生のドラマなんです。「痩せたい!」って気持ち。そこをにどれだけ価値を見出せるか?真剣に考えているのか?私は真剣、かつ深刻な状態でした。(笑)そんなきっかけに出会えるか?「ショックな出来事だったり、反省だったり、、。」そして行動に移せるか?「大切な自分のために時間とお金を費やす覚悟」だと思いませんか?「やせたい」はあなたがもっとキレイになる時が来たサインそんな言葉ありますよね。「痩せたい!」と思った時があなたが「変わる」サインなんです。今までたくさんの方の「痩せたい思い」に向き合ってきました。正直痩せない人は誰もいません!!本当です。これだけは自信をもってお伝えだきます痩せる という事は 脂肪を減らすという事です。その為にいかに最善の方法を探す事ができるか?間違ったダイエットをしてしまうと、脂肪燃焼どころか、逆にリバウンドという結果で脂肪を増やしてしまいます。脂肪燃焼までの道のりには正しいステップがあります。そこを一つづつクリアしていく事で、きれいに痩せる事ができます。そして、最終的に痩せたからだをキープして健康で充実した毎日を過ごす事なんです。柏ダイエット塾スリムママ では 7月からダイエットを始めたい!自分を変えたい!人生を変えたい!という塾生を募集しています。私と一緒に脂肪燃焼への道のりを進んでみませんか?2018年2期ダイエット塾生募集 締め切り6月30日まで5名様募集中モニターも同時募集中しっかり痩せを目指している方平日の昼間週2回通える方3~4か月で10キロ を目指したい方7月~の4か月のダイエットを基本としています。*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆柏ダイエット塾 スリムママ今井菜美無料のご相談カウンセリング&無料耳つぼ体験070-5565-7770平日10時~17時まで受付スリムママHPからネット予約できます。http://slim-mama.com

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      テーマ:
  • 20Jun
    • 意識を変えたら痩せ始めた!

      こんにちは!柏ダイエット塾スリムママ こころとからだにやさしい ダイエットお助け人 今井菜美です。皆さん毎日わくわく楽しくダイエットできていますか?「私って何やっても続かなくて。。。」 なんでもそうかも知れませんが、あれこれ頑張りすぎると疲れてしまって続かないのは原因のひとつかもしれません。当店にダイエットに来られるお客様もすぐに結果を求める方が多いのも事実。なんでもいいから すぐに痩せたい!という気持ちも分かります。でも、どんなダイエットも必ず必要とされるのがまず「意識を変えること」だと私は思っています。「すぐに痩せられる薬」そんな魔法の薬はありません。からだは食べた物から作られています。この基本は変わりませんし、生きるための基本です。ここの意識を変えなければ、どんなダイエットをしてもいずれまた太ってしまうからです。では、意識を変えるには何をすればいいのか?1.知識を得ることです。2.理想の人の生活習慣をイメージするこれだけ?そうですね。まずここからスタートしてみましょう。1の「知識を得ること」は、なぜ太ってしまうかの原因を知る事です。ここは一番大切なところ。当柏ダイエット塾スリムママではしっかり知識としてお伝えしていきます。知ることでだんぜんお客様の意識が変わっていきます。オススメの本は こちら2の「理想の人の生活習慣」をイメージするというのは楽しいですよ~例えば、大好きなあの女優を思い浮かべて下さい。自分はどんな人になりたいですか?私なら元宝塚男役の真矢みきさん彼女の生活スタイルを雑誌などから調べてちょっと真似してみる。水分はこまめに摂る。水にはどんなこだわりがある?食事では何に気を使っている?毎日かかざずやっている事は?歩き方、座り方。。いろいろあります。そして自分が真矢みきさんだったらこんな時どうするかな?と考えてみたりする。理想の自分に近づくにはその人のまねをする事から始まります。自分を大切にすること。。そんな事からもダイエットに繋がっているとしたら?ダイエットって単に痩せるだけのものではないですね。人生が変わる そこまで感じたらもうあなたは痩せたも同然です。ワクワクしてきませんか?未来の自分を信じて前に進んでいきましょう。目先の結果ばかり追わない事です。今日も皆様にとって良い一日となりますように*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆柏ダイエット塾 スリムママ 塾長 今井菜美専門サイトはこちらから → http://slim-mama.com

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      テーマ:
  • 13Jun
    • ダイエットのプロが集まるセミナーに参加して来ました

      こんにちは!柏ダイエット塾スリムママ ダイエットお助け人 今井菜美です。痩身の仕事をしてはや5年。。。常々、ダイエットと健康の最新情報をスリムママの塾生さんにタイムリーにお伝えできるように日々努力しております。今年は初めて1泊2日の痩身のプロが集まる女性限定のセミナーに参加致しました。サロンをお休みしての参加です。家族にもダイエット中の塾生さんにもご協力して頂きました。皆様ありがとうございます。初めてママがいない平日、主人と息子二人で協力してがんばった家族にも感謝です。セミナー会場がとっても素敵な場所だったので写真をたくさん撮ってきました。場所は徳島県鳴門市飛行場からセミナー会場までホテルのシャトルバスで移動。海も見えました。お部屋は4人で一部屋。なんと、スィートルームでした。主催者側の配慮で、頑張っている私たちへのご褒美の意味もあるそうです。感謝この仕事をしていなかった昔は、普通の主婦で普通にパートで働いていました。こんな素敵なご褒美はなかったなぁ~。お部屋番号は505号室 リビングルーム広~い和室もあるよ。ベッドルーム 寝心地は最高!枕は羽毛でふかふかでした。バスルームの隣にはジャグジーセミナーの内容はまた次回お話しさせて頂きますね。エヘヘ今日も一日ダイエットを楽しんで過ごせますように。。最近、とある塾生を見ていて何事も工夫なんだなぁ~と勉強になります。この話もおいおいブログに書いていきますね。ではまた~*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○柏ダイエット塾 スリムママ 塾長 今井菜美専門サイトはこちらから → http://slim-mama.com

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      テーマ:
  • 11Jun
    • 雨の日キャンペーン

      皆様こんにちは!柏ダエット塾スリムママ ダイエットお助け人の今井です。梅雨の季節になりましたね。毎日憂鬱になってたりしませんか?そんな時は、思い切って外に出て思いっきり深呼吸をして下さい。私は時間があれば、ショッピングモールなど人が集まる場所へもちょっと気晴らしに出かけたりもします。そうすると、なんとなくやる気も出てきて、よーし頑張るぞ!!なんて気持ちの切り替えもできます。雨の日の私のとっておきのリフレッシュ方法です。家に閉じこもってばかりいると、良い気も滞るし、運動不足になりがち。代謝をUP、運気UPさせるには、どうすれば良いかお分かりですよね。そう 『行動』です。さて、本日は「雨の日キャンペーン」雨の中、ご来店頂いたお客様にはとっておきのご褒美を提供しています。うふふ美味しいハーブティに ひとさじのはちみつをお付けしています。はちみつは 栄養たっぷり ダイエット中に甘いものが欲しくなったらペロリ!はちみつは脂肪になることはありません。そして「ほぼ完全な栄養剤」と言っても過言ではありません。足りないのはビタミンCぐらいかな。。栄養不足の現代人は摂取した方がいいです。朝寝起きにペロリ!これが健康の秘訣としている方も。何を隠そう、私もです。朝は血糖値も低いですから、甘いもので血糖値を上げます。ひとさじ舐めて「あ~幸せ」本当にみつばちさんありがとうという気持ちです。疲労回復効果もあるので、皆さんぜひお試しくださいね。当店のハチミツは100%天然 栄養たっぷり百花蜜スペイン産 500g 2600円(税込)で販売しております。雨の日はお得な 20%引きでご奉仕中*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○薄着の季節到来!夏までに痩せるなら確実痩せの「耳つぼダイエット」まずは無料カウンセリングへレッツGO!!ご予約専用 070-5565-7770 平日10時~17時「カウンセリングの予約をお願いします!(^^)」とお伝え下さい。メールでのご予約はホームページからできます。24時間受付OKです。↓↓↓ http://slim-mama.com/contact.html柏ダイエット塾 スリムママ 塾長 今井菜美

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  • 23Feb
    • ダイエットはストレスとの闘い

      こんにちは!ダイエットお助け人の今井です。皆さんはストレスを感じる事ありますか?ストレスはダイエットの大敵とも言うべき存在です。お客様で体重がなかなか落ちないとき、カウンセリングでその原因を探るべくひとつひとつ心当たりのある点を追及していきます。その一つがストレスです。しかし、、「最近、ストレスが溜まるような出来事はありましたか?」と聞くと、「ストレス? そんなものありません。 だいたいストレスって何ですか?」と答える方がいらっしゃいます。それを聞いた時、私は素直に『そうなんだ。ストレスないんだ。。』 と、お客様の言葉を一度受け止めます。でも、カウンセリングの中で、明らかに「それってストレスだったんじゃ?」と思う事はありますが、様子をみる事に。。後日、勉強会で「ストレスのない人はいません。」という話がありました。「どんな人でも多かれ少なかれストレスはあります。」という専門家の話にふとそのお客様の事を思いだしました。ところで、皆さんストレスって何だと思いますか?実はストレスの意味を分かっていないのかも知れません。ということで。。ストレスとは何なのかご説明します。ストレスとは、なんらかの刺激によって起こった「心や体の状態」のこと例えば、苦手な上司に嫌味を言われたとします。この場合は、 ストレスの原因・・・苦手な上司が私に言った嫌味 ストレス・・・・・・自分が感じたイヤな思い、腹立たしさ、などの気持ちということになります。その他には上司やご近所や学校などでの人間関係、仕事のプレッシャー、ノルマ、長時間の通勤、多忙な仕事、騒音、お金がない、税金が高い、政治家への不満など。しかし、ここが勘違いしやすいところなんですが、「ストレス=いやなこと」というのは間違いであるという事です。 苦手な上司と一日じゅう一緒に仕事をするのも、 好きな男性(女性)と久しぶりに一日じゅう一緒に過ごせるのも、 明日からテスト週間で、なかなかテスト勉強が終わらないのも、 楽しみにしていた運動会に向けての、大好きなリレーの練習も、 「あぁ~、年末年始の休みも今日で終わり。明日から会社かぁ」も、 「いよいよ、明日から海外旅行だーっ!」も、すべて「ストレス」です。結婚も離婚も、昇進も左遷も、入学も卒業も、イヤな仕事も楽しいデートも、うれしいことも、イヤなことも、楽しいことも、つらいことも、すべてストレス。イヤだとか楽しいとかは関係なく「心と体に受けるありとあらゆる刺激 =ストレス」だったのです。では、だいたいストレスがなぜダイエットの大敵なのか?というと突発的な行動に走りやすくなるというのがまずあります。例えば、ストレスを感じるとてっとり早く、「食」や「買い物」に走る人多くありませんか?私はスィーツに依存していましたね。友人は旦那に頭にきたからこのカバン買っちゃった!!なんて言ってましたっけ(笑)ようするに、ダイエットに関して言えばストレスは・食欲のコントロールができなくなり、過食なる。・呼吸が浅くなり代謝が落ちる。・胃腸が弱って消化不良になり腸内環境が悪くなり便秘になる。・糖尿病や精神疾患になる  ・毒素(有害な活性酸素)がカラダに溜まっていきます。・ストレスへの抵抗力であるビタミン、ミネラルが不足してイライラが募ります。この結果、痩せられないという悪循環を招く大敵なんです。良い出来事にしろ、悪い出来事にしろ、全てストレス。だから、「ストレスのない人なんていない」のですね。だいたい、痩せられない事自体が皆さんのストレスになっているという事です。何があったとしても、脳をここち良い状態にしてあげる事。それがストレスが無い状態といいます。日々いろいろな出来事がある中で、ストレスが無い状態にするという方が難しいのかもしれません。皆様いかがでしたか?そう考えると痩せる事自体無理なんじゃ。。なんて思ってしまうかもしれません。大丈夫、痩せられない原因が全てストレスにあるわけではありません。栄養が大切なんです。 バランスですね。ただ、著しくストレスがあると痩せにくいというのは覚えておいて下さい。では、今日もダイエット生活を頑張りましょう。皆様にとってストレスの無い一日となりますように*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○もうすぐ薄着の季節 と思ったら、まずは無料カウンセリングへ!【無料カウンセリング+耳つぼ体験 実施中!】         価格 3,024円 ご予約専用 070-5565-7770 平日10時~17時「カウンセリングの予約をお願いします!(^^)」とお伝え下さい。メールでのご予約はホームページからできます。24時間受付OKです。↓↓↓ http://slim-mama.com/contact.html柏ダイエット塾 スリムママ 塾長 今井菜美

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  • 08Feb
    • ダイエットにオススメ 赤ピーマン 

      こんにちは!ダイエットのお助け人 今井菜美です。ダイエットがスタートすると、まず何を食べたら良いか、迷いませんか?食べちゃいけない物はいろいろと思い浮かぶのですが、じゃあ何を食べればいいの?となるようです。消去法ばかりではなく、足し算法で。今食べている食事に何か一品身体に良いものを摂りいれる。そこから始めましょう。さて、先日八千代台の八百屋さんで赤ピーマンがお安く売ってました〜(^^♪本来旬は夏のはずですが、、私の大好きな赤ピーマンと出会って感激!!うふふ、、だって、美白効果、アンチエイジング野菜 だからです赤ピーマンは普通のピーマンより栄養価が高く、特に女性に嬉しい抗酸化作用が豊富です。おまけにピーマンは非常に低カロリーな食材(ピーマン100gあたり約20kcal)。ダイエット食にも積極的に取り入れていきたいですよね。≪赤ピーマンの栄養素≫ビタミンA(カロテン)肌や髪などを健康な状態に保つ効果、効能があります。アンチエイジング、美肌作りには欠かせない栄養の一つです。ビタミンC上でも紹介した通り、シミ、ソバカスの予防、解消効果があります。また、肌にハリやツヤを生み出すコラーゲンの生成を助ける効果、効能もあります。ビタミンE老化防止(アンチエイジング)ビタミンとも名高いビタミンE。摂取することで、わたしたちの身体を錆び付かせ酸化(老化)させるのを防いでくれます。ビタミンP (あまり聞かないビタミン=フラボノイドのこと)ビタミンCを熱や酸化から守ってくれます。たいていビタミンCは熱に弱く、加熱調理することで失われてしまいがちです。しかしピーマンの場合、ビタミンPがビタミンCを熱から守るため、加熱しても安心してビタミンCを摂取することができます。。カルシウム歯や骨を健康な状態に保つ効果、効能があります。【柏ダイエット塾 スリムママの簡単レシピ】赤ピーマンに含まれるビタミンCは熱に強く壊れ難いので炒めても大丈夫。材料オリーブオイル鶏のささみ酒塩コショウパセリオリーブオイルでささみと赤ピーマンをさっと炒めてお酒をふりかけ蒸します。火が通ったら塩コショウで味付け。最後にパセリを散らして出来上がり。塩コショウだけでとっても美味しいです。*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○今年こそ痩せると決意したら、まずは無料カウンセリングへ!【無料カウンセリング+耳つぼ体験 実施中!】         価格 3,024円 ご予約専用 070-5565-7770 平日10時~17時「カウンセリングの予約をお願いします!(^^)」とお伝え下さい。メールでのご予約はホームページからできます。24時間受付OKです。↓↓↓ http://slim-mama.com/contact.html柏ダイエット塾 スリムママ 塾長 今井菜美

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  • 03Feb
    • 痩せる秘訣は水にあり!

      こんにちは!こころとカラダにやさしいダイエットアドバイザー 今井菜美です。今回はダイエット、美容の基本ともいえる『水』についてです。ダイエット中の皆さんはもちろんお水を意識して飲んでいるかと思います。『一日に必要な水分量は 体重×30ml』50kg の体重の方は  50kg×30ml = 1.5リットル 毎日1.5ℓ ~ 2ℓ を目指して下さいね。ではなぜそんなに水を飲め!と言われるのでしょうか?一日にカラダから出入りする水分量だからです。だからだけではありません。水はいろいろなものを溶かして運ぶことができるのをご存知ですか?水は栄養や老廃物を血液に溶かしていろいろなところへ運ぶ役割をしています。水分が少なくなると血液がドロドロになって流れが悪くなり、せっかく栄養素を摂りいれても必要な場所に届かない事になります。薬を飲む時は、水で飲みましょう。というのも理由の一つです。サプリメントを摂るときもお水はたっぷり摂って、身体の隅々の毛細血管まで栄養が届くようにしましょうね。そんな事言われても~。味のない水なんて飲めません。お酒なら何杯もいけるのですが。(笑)という方、実は多いです。そんな方にお助けアドバイスレモンをいれて レモン水 にして飲んでもいいですね。ビタミンCも一緒に摂れます。冬の寒い季節は お出汁 を飲んで頂くのもオススメしています。美味しい上に、満腹感もあるのでダイエットにぴったり。ぜひ試してみて下さいね。水をたくさん摂るといいこどだらけ!!体質改善    基礎代謝が上がり痩せやすくなります。便秘改善    腸を刺激して便を出しやすくなります ⇒ 腸がきれいになると10歳若返ります。肌荒れ改善   老廃物を排出してくれます。            ⇒ デトックスすると詰まっているポイントが改善されて痩せやすくなります。血液サラサラ  ドロドロ血液をサロサラにしてくれます。 ⇒代謝が良くなり基礎代謝UP脳梗塞の予防  発汗、季節の乾燥による血液濃度の上昇を抑えます。食欲抑制     ミネラルウォーターは空腹感を抑えるのに効果的 ⇒過食を防ぎます。ダイエット効果あり  セルライトの予防、カロリー消費 そうなんです。水を飲むと体温が下がります。だから体温を元に戻そうとするのでカロリー消費にもなります。運動ばかりがカロリー消費ではないんですね。水を飲むだけでこんなにカラダにいいのなら、断然飲んじゃいますよね。水を飲むたびに効果を思い出してみて下さいね。皆様にとって今日も良い一日でありますように*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○春までに痩せたい!と思ったら、まずは無料カウンセリングへ!【無料カウンセリング+耳つぼ体験 実施中!】         価格 3,024円 ご予約専用 070-5565-7770 平日10時~17時「カウンセリングの予約をお願いします!(^^)」とお伝え下さい。メールでのご予約はホームページからできます。24時間受付OKです。↓↓↓ http://slim-mama.com/contact.html柏ダイエット塾 スリムママ 塾長 今井菜美

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      テーマ:
  • 02Feb
    • 痩せるために体重よりも重視して欲しいこと

      こんにちは!ダイエットのお助け人の今井です。ダイエットを頑張っている皆様、順調に体重、体脂肪は落ちていますか?ダイエット中、体重ばかりにフォーカスしていませんか?ダイエットは体重よりも体脂肪が落ちているか?筋肉量が減っていないか?ここがが大切なんです。「体脂肪が落ちて、筋肉量が減っていない」 というのがベストな痩せ方です。あまり体重にのみにフォーカスしていると疲れてしまいますよ~。順調に減っている時はいいのですが、停滞している時は見るたびにため息。。そんな事ありませんか?今の努力の結果は1ヵ月後、2ヶ月後に出る方もいらっしゃいます。あまり気にせず、やる事をやる。 続けることが大切です。また、体重が落ちていなくても、ウエストが痩せていたり、背中の肉が落ちていたり、と嬉しい変化があります。体重は変わらないのに、太腿が痩せてきたとのご報告がありました。『股の擦れなくなって、太腿ちゃんの間に空間が。。!!』 と大喜びされています。また、結構自分では気が付きにくいのが背中。友人が後姿をみて『痩せたんじゃない?』と言われることも。ぜひ、体型の変化もチェックして楽しんでみて下さいね。今日も皆様にとって楽しいダイエットライフでありますように。。*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○春までに本気で痩せたい!と思ったら、まずは無料カウンセリングへ!【無料カウンセリング+耳つぼ体験 実施中!】         価格 3,024円 有効期限 2018年3月末日ご予約専用 070-5565-7770 平日10時~17時「カウンセリングの予約をお願いします!(^^)」とお伝え下さい。メールでのご予約はホームページからできます。24時間受付OKです。↓↓↓ http://slim-mama.com/contact.html柏ダイエット塾 スリムママ 塾長 今井菜美

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      テーマ:
  • 25Jan
    • お酒が大好きな人のダイエット

      こんにちは!ダイエットお助け人の今井です。お酒が好きで何杯でも飲んでしまう人がいますよね。私はお酒が弱いので、乾杯の時だけ飲んであとはウーロン茶になります。つまんない人生~!なんて言われてしまうかもしれませんね。(笑)飲んでも大丈夫な場所なら飲みますよ~。例えば 自宅 だったり、実家だったり。要するに、何かあった時にその場で寝てしまっても大丈夫な場所を選んでます。私は、自分のお酒の分解力が弱いことを理解しています。お酒が飲めるか飲めないか、それは訓練ではありません。もしかしたら若い頃そんな事を言われて、いまだに信じている人いませんか?分解力なんですよ~(笑)飲めるようになる為に、必死に飲む必要はありません!危険です。私だって、好きなお酒はあります和食なら 日本酒洋食なら ワインですそのお店のハウスワインを頼むことが多いです。赤か白はその日のお料理や雰囲気で楽しんでいます。それで十分なんです。お酒に強い!という友人の飲みっぷりを見ていると、おかわりの速さにいつもびっくりします。私がひと口、ふた口を楽しんでいる間に最初の一杯をいっきに飲んでしまいます。5杯目あたりになってやっと満足するようで、ペースが落ちてきます。私が1杯目を飲み終える頃でしょうか?(笑)本当にすごいです。それも昼間っから。そんな友人もダイエットをしたいと言います。お腹周りが落ちないそうです。実際お酒が原因で体重が増えてしまい、健康診断で肥満となりご相談にくるお客様もいらっしゃいます。そんな方にいつもアドバイスしているのが、お酒を飲む前にまず 一杯のお水を飲む事。その後、お酒を飲むたびに、同じ量のお水を飲んでからお代わりするようにする。これを約束してもらいます。もし、「痩せたいなら今すぐ大好きなお酒を辞めて下さい!!」まさに死の宣告をされてしまっているかのようです。でも、急にそんな事言われたらストレスになってしまいますよね。確かに腎臓に負担をかけている事には変わりないので、健康にもその方が良いのですが。ストレスはダイエットの大敵です。我慢する事でダイエット後にその解放感から過食になりがちです。無理をせずできるところから頑張って下さいね。何事も程ほどが大切ですね。今日も皆様にとって良い一日となりますように*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○本気で痩せたい!と思ったら、まずは無料カウンセリングへ!※無料カウンセリング+耳つぼ体験  3,024円 ご予約専用 070-5565-7770 平日10時~17時「カウンセリングの予約をお願いします!」とお伝え下さい。メールでのご予約はホームページからできます。24時間受付OKです。 http://slim-mama.com/contact.html柏ダイエット塾スリムママ代表 今井菜美

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      テーマ:
  • 23Jan
    • スリムママのロゴできました~^^

      こんにちは!ダイエットのお助け人、今井菜美です。皆様いかがお過ごしですか?年末年始の慌ただしさも落ち着いて、だいぶ日々の生活に戻ってきました。ほっとしております。今日は皆様にご報告です。柏ダイエット塾スリムママのロゴが出来上がりました。サロンをオープンしてからずっとロゴを創ろうと思っていました。痩せるという目的で出会うお客様ですが、「からだにも心にも優しいダイエット」として、これからもずっと心を込めてお客様に接していきたいという思いから、このロゴに決めました。やっと出来上がりました~今頃ですか?と言われてしまいそうですね。(笑)そうなんです。どうも考え始めるとなかなか決められなくて。。考えすぎると行動に移せない場合があります。これって、ダイエットも同じだと思います。悩まずに、「やるぞ!!」と即決めて始める人は結果も出やすいです。それに比べて、「どーしよー、失敗したらお金もったいないし。。」と即決断ができない場合、結果もでません。何事も始めなければ結果も出ないのは確かです。失敗を恐れていては何も進まないのです。先に進めない人の特徴として、最初から失敗を考えてしまう」というのがあるようです。最初から失敗を前提に考えてしまうと先には進めませんね。もちろん危機回避として、対策を練るという事はあるかもしれません。でも、成功する人の考え方のひとつとして「失敗は成功の素」失敗を失敗と思わずひとつの結果として(次へのステップの材料であると)考える事これが大切だそうです。今年は「失敗を恐れず、行動に移すこと。」これをテーマに頑張ります本年もどうぞよろしくお願い致します。皆様にとってステキな一日となりますように。。。*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆柏ダイエット塾スリムママ代表 今井菜美本気で痩せたい!と思ったら、まずは無料カウンセリングへ!※無料カウンセリング+耳つぼ体験  3,024円 ご予約専用 070-5565-7770 平日10時~17時「カウンセリングの予約をお願いします!」とお伝え下さい。メールでのご予約はホームページからできます。24時間受付OKです。 http://slim-mama.com/contact.html

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      テーマ:
  • 13Oct
    • 痩せたいなら眠りなさい!

      こんにちは!ダイエットお助け人 今井菜美です。秋雨、、あめ、あめ。。お日様が見れない日はカラダがシャキっとしない、寝起きが悪い。。。そんな時ありませんか?朝起きたら、お日様を浴びる。これってカラダにとって大切な事なんです。朝日がない日は、お部屋を照明で明るくして体内時計をONにして、目を覚ましましょう。さて、今日は睡眠のお話し。ほとんどのお客様は、なかなか痩せられないとご来店されます。痩せられないと感じ始める年齢は30代後半から40代という方が多いです。確かに、40代を過ぎると体重を減らすのが大変になってきます。それは私自信実感した事でもあります。20代にはなかったこのもどかしさ。。。30代、40代は子育ても仕事も忙しいし。ストレスもいっぱいしかしながら、最近は10代、20代の方も痩せられずに苦しんでいます。仕事にプライベートに、何かと忙しいのは30代、40代とは限らないようです。そういった生活になると夜が貴重な自分の時間ですよね。仕事も終わったし、子供も寝て、家事も片づけて、、、ふと時間を見るとすでに22時を回っています。さあ、私の時間 = スマホの時間。。そんな生活習慣では、早寝早起きが理想的!と言ってもなかなか受け入れてもらえません。「もう何年も夜10時台に寝たことはありません。」と言う方のほうが多いです。でも「睡眠をしっかり取ると痩せるんです!」と言われたら、やっぱり寝るしかないでしょう。<痩せホルモンを出すゴールデンタイムはいつ?>夜12時~朝6時どうですか?これならできそうでは?以前は夜10時~朝2時とも言われていましたが、最近は12時から6時という研究結果になっています。時間滞も大切ですが、深い睡眠を摂れていなければ意味がないということも分かってきています。長すぎても、短すぎても太りやすいことも分かっています。ダイエットは質の良い睡眠がカギです。体脂肪を分解する“痩せホルモン”と、筋肉の合成を助ける“成長ホルモン”の分泌を上手に促すことです。【質の良い睡眠にするコツ】1.夜12時~朝6時の眠りが痩せるタイミング成長ホルモンが出るのは就寝後から3時間の間、もう一つの痩せるホルモンであるコルチゾールは3時~6時と2つのホルモンの効果を高めます。2.18時~20時の運動が質の良い睡眠を得るコツ入眠後、早い段階で深い眠りを得ること。そのためには寝る前に体温を上げるには18時から20時の間運動をしておくと、21時以降に下がる体温との落差が大きくなり入眠を促進してくれる。3.夕食では糖質を控える寝る2時間~3時間前には夕食は済ませておく。睡眠中も脂肪を燃やす手段として、夕食では糖質を控えることで、脂質が燃焼しやすい身体にすることができます。4、アロマや呼吸法でリラックスリラックス効果を上げるために、香を効果的に使うのもいいですね。合成された匂いより、アロマなど自然の香がおすすめです。5.寝る前のスマホは絶つ寝る前にブルーライトを浴びると寝つきが悪くなります。睡眠障害のきっかけとなります。1件のメールチェックで脳がエスプレッソ2杯分を飲んだときと同じくらいの覚醒状態になるのだそう。スマホに限らず夜寝る2時間前には照明は落としてカラダに寝るサインを出してあげましょう。痩せ体質は一日にしてならず!生活習慣を整えましょう。そしてスタイルバツグンの美ママになりましょう今日が皆様にとって良い睡眠日となりますように!*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆柏ダイエット塾スリムママ代表 今井菜美本気で痩せたい!と思ったら、まずは無料カウンセリングへ!ご予約専用 070-5565-7770 平日10時~17時「カウンセリングの予約をお願いします!」とお伝え下さい。メールでのご予約 http://slim-mama.com/contact.html

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  • 12Oct
    • 夏太りの解消はお早目に!

      こんにちはカラダにやさしいダイエットカウンセラー 今井菜美です。夏が終って、あれ?なんか太ったかも?なんて、ありませんか?外出、旅行と食事や生活のリズムが引き起こしてしまった結果かも??からだにやさしい、ここち良いことをしていなかったのかもしれません。さあ、夏太りの解消はお早目にやっぱり 森林浴 オススメです。普段気がつかないけど 脂肪と同じで 少しづつ溜まるのがストレスなんですねー。気をつけましょう(^O^)/そうそう、皆さん、毎日体重計に乗っていますか?毎日欠かさずチェックすること、おすすめです。もし、1kgでも体重が増えてしまっているとしたら、慌てず、騒がず、まず原因を探ってみて下さいね。そして、原因かと思われることが 何であるかによって、対策を考えてみて下さい。カラダのリズムが分かっていれば、食べすぎなのか、生理的なものなのかの判断はつきます。私の場合、生理中だから体重が増えるということはないのですが、人によっては、生理中にむくみで2~3kg体重が変化するという場合も。。夜寝られない日々が続くと太る場合もあります。太るのは全てが食べ過ぎであるとは限らないのです。年齢を20代に戻すことはできませんが、体内年齢は変えられますよ~耳つぼダイエットプログラムは卒業後リバウンドのない痩せやすいカラダに体質改善できるのが嬉しいですね。^^始めてみませんか? 秋からの 痩せ活 *:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆柏ダイエット塾スリムママ今井菜美私があなたを笑顔にします!!まずはカウンセリングのご予約を!070-5565-7770 平日10時~17時 カウンセリングの予約をお願い致します。とお伝え下さい。無料カウンセリング + 耳つぼ体験 = 3,024円専門サイト http://slim-mama.com/FBhttps://www.facebook.com/slim.kirei/スリムママ店長の日常FB https://www.facebook.com/naomi.imai.756

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  • 06Oct
    • 耳つぼダイエット体験談 8か月で35kgのダイエットに成功

      こんにちは!健康管理士の今井です。ダイエットシーズン到来!!1年のうちで一番太ることを許してしまう季節ですよね~。どきどき私も気を引き締めなくちゃ!私だって、年内の目標はちゃんとあるんですよ。12月31日までに目標を達成させて、1月1日には新たな気持ちで迎えたいから。。。皆様はいかがですか?さて、今回も体験談となります。私は皆さんのダイエット体験談を聞くのが大好きです。単なるダイエットではない、ドラマがあります。いつか本を出版できたらいいなと思っています。痩せたい人に勇気を与える1冊にしたいと思っています。目標は100人かな。さて、私の話はさておき、今回の方は本当にすばらしい結果をだしました。゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚『耳つぼダイエット体験』身長 156cm  40代体重 85.3kg ⇒ 49.5kg体脂肪 43.3 % ⇒21.2%ウエスト 101cm ⇒ 66.4cm1ヵ月後 -5kg3ヵ月後 -15kg6ヵ月後 -30kgもともと食べることが大好きだった。子供の頃からぽっちゃり。そんな私が更に太り始めてしまったきっかけは、子供の野球でした。子供が野球をしている間、ママ友とお菓子を食べておしゃべり。気が付くと洋服のサイズは21号、すでに通販でしか洋服は買えなかった。ジーンズは股のところがすぐ擦れてしまい、夏にはワセリン、ベビーパウダーが必需品でした。今思うと、当時私の性格はひねくれていました。人の目が気になり、笑っている人を見ると「皆自分のことを笑っている」と恥ずかしく、怒りや悲しい気持ちに。トイレに行けば、中に入って座る前に扉が閉まらない。遊園地に行けば、安全バーが私のお腹で止まってしまったまま出発。その結果、隣に座っていたわが子は浮いてしまい、左右に滑ってとても危なく、怖い思いをさせてしまい「ママとはぜったいに乗らない!」と言われてしまいました。電車に乗れば、席が空いていても座ることができませんでした。たとえ座っても、隣の人にデブが座るな!という目つきでみられ、辛かった。薬も飲んでいました。お医者さまからは悪玉コレステロールが多く、痩せないと大変な事になると言われていました。膝も痛くて、もう限界を感じていました。このまま好きなものを好きなだけ食べて死んでもいいかもとさえ思っていました。そんな時、ダイエットを決意したのは、旦那から言われた一言でした。「痩せなければ介護はしてあげないよ。」最初は自己流でダイエットを始めました。食べないダイエットや、その他のサプリメントは1kgも痩せませんでした。そんな時、耳つぼダイエットのチラシをみて、決意。その結果、6ヵ月でマイナス30kg痩せることができました。一人では痩せることはできなかった、とても感謝しています。゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ 会場でお会いした彼女は、太っていたとは思えないぐらい痩せていらっしゃいました。人生変わりますよね。生活習慣病一歩手前、もしくは糖尿病であったかもしれません。薬漬けだった生活から一転、健康で痩せた人生を送ることができるのです。それは夢ではありませんよ。次はあなたです。*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆゚・*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆柏ダイエット塾 スリムママ代表 今井菜美無料カウンセリング+耳つぼ体験 3,024円(材料費込)ご予約のお電話は070-5565-7770 平日10時~17時まで「カウンセリングの予約をお願いします」とお電話下さいね。メールでのお問い合わせ、お電話はこちらHP http://slim-mama.com/

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  • 28Sep
    • 耳つぼダイエットで妊活!

      こんにちは!健康管理士の今井です。これから結婚を控えている方、そして赤ちゃんを授かりたいと考えている方へ。。。『自分の身体は自分だけのもの?』女性は子供を産み、育てます。女性に限らず、子をつくり、育てる役割は男性にもあります。ただ、お腹の中で子供をはぐくむのは女性です。男性には逆立ちしてもできません。大切な人との子供を産み育てる。だからこそ、自分だけの問題ではありません。「自分の身体だから自分の好きなようにさせてもらいます!」悲しい事に、こんな事を考えている若者は少なくありません。自分のからだの事を大切に考えていたら、お酒とタバコのやり放題、甘いもの、肉、揚げ物と好きなものを好きなだけ食してしまうという事はしないでしょう。大切な事は 『からだの中を整えること』あなたのカラダに流れている血液をキレイにすることです。お母さんのお乳は何からできているかご存知ですか?「血液」です。お母さんの食べたものが赤ちゃんの成長の源になります。これから授かる命のために、どうか考えて下さい。自分のからだは自分だけのものではない事を。欲しいのに子供を授からなくて悩んでいる方はたくさんいらっしゃいます。不妊治療はお金も精神的にもとても負担が掛かります。私も半年通った経験があります。ただ、必要な血液検査をして、ホルモンがどのくらい老化しているのかにより、注射で必要な数値まで上げて様子をみる。今考えると、精神面のケアはなく、食生活、生活指導などもなく、ただただ検査の繰り返しでした。治療も大切ですが、もっと大切なのは栄養と生活習慣、そして夫婦間の精神面だと感じています。栄養は摂れていますか?良い睡眠はとれていますか?ストレスは?規則正しい生活ができていますか?余分な脂肪を溜めこんでいませんか?体調は良いですか?耳つぼダイエットに通っていた方で、ずっと二人目ができなくて、悩んでいたお客様が妊娠されたという報告をよく耳にします。ホルモンバランスのツボの効果と、栄養面の効果が妊娠という結果につながったと考えています。要するに『カラダの中が整った』という事なんです体質改善のダイエットは耳つぼダイエットだけです。耳つぼダイエットで妊活してみませんか?*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆柏ダイエット塾スリムママHP http://slim-mama.com/『本気で痩せたいなら体質改善のダイエット』無料カウンセリングのご予約はコチラご予約専用 070-5565-7770 平日10時~17時webでのご予約 http://slim-mama.com/contact.htmlスリムママFB https://www.facebook.com/slim.kirei/私の日常がわかる https://www.facebook.com/naomi.imai.756

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  • 27Sep
    • 痩せる魔法の薬?!

      こんにちは!ダイエットのお助け人、健康管理士の今井です。皆さん、痩せる魔法の薬ってあったらいいなぁ~なんて、考えた事ありませんか?残念ながら、痩せる魔法の薬なんてありません。本当に痩せたいのなら、薬なんて必要はないのです。本当に大切な事ダイエットカウンセラーの仕事をしていると、戦後変わってきた日本人の「食生活」と「生活習慣」がどれだけ健康に悪影響を及ぼしてきたのかを実感します。本当に医療費を削減したいのなら、生活習慣病を予防したいのなら、少子化をストップさせたいのなら、実は何も難しいことはないはずなのです。私たちはなんの疑いもなしに、スーパーで売っている食品を買って食べています。どんな添加物が入っていようが、それがどんな影響をカラダに及ぼすのか、そんな事は考えていません。たとえ入っていたとしても、それは国が大丈夫と認めているもの。として、何の疑い持たずに食べています。では、なぜ身体に悪い食品が売られているのか?理由は簡単!企業側は何を売れば買ってくれるのか?を日々模索しています。要するに、それらを販売すれば売れるからです。お金になるからです。それは私たちにも責任があるのかもしれません。正しい情報が伝わっていないから仕方ないのかもしれませんが、身体に悪いと知らずに購入して食べているからです。私たちが正しい情報を知り、自分人生を、身体を大切に思えば買わないはずの食品なのです。ではどうしたら良いのか?私たちが企業を動かすぐらいの知識と行動をもっていれば、販売する側も変わってきます。最近は、ダイエットに意識した内容の食品も増えていますね。レストランでもダイエット食を意識したメニューが出てきています。私たちが買うものを選ぶ。例えば、身近なところで、食品は「オーガニック」を選んでみる。でも、値段も高く生活費を圧迫するので、すべての野菜を選ぶことはできないかも知れませんね。でもこの野菜だけはオーガニックを使う、などできる範囲で買うのもいいと思います。わたしはレモンは国産でオーガニックを選びます。自分のカラダへご褒美として、水でさっと洗ってハチミツ漬けにして食べれる幸せを感じるのも至福の時ですよ~!(笑)白砂糖たっぷりの甘ーいスィーツをたくさん食べるより、何があなたのカラダが必要としているか考えてみて下さいね。国が何かをやってくれるのを待つ?!社会が何とかしてくれるのを待つ!?それよりも、私たち一人一人が意識をして正しいものを選ぶ事で、社会が変わってくる。自分自身の健康を守る事ができる。素晴らしいじゃないですか!!皆さんにとって良い一日でありますように!*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆柏ダイエット塾スリムママHP http://slim-mama.com/本気で痩せたいなら体質改善のダイエット無料カウンセリングご予約専用 070-5565-7770 平日10時~17時webでのご予約 http://slim-mama.com/contact.htmlスリムママFB https://www.facebook.com/slim.kirei/私の日常がわかる https://www.facebook.com/naomi.imai.756

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  • 23Sep
    • ダイエットNG食特集

      こんにちは!ダイエットお助け人の健康管理士 今井です。今回はダイエットのお食事についてです。今まで「太りやすい体質」になっていたところを「痩せやすい体質」に習慣を変えていかなくてはなりません。ここが大切なんです。初回のカウンセリングで「自己流ダイエットでは痩せない理由」をお話しさせて頂いています。お客様からは「目からウロコでした!」とのご感想を頂きます。というのも、今まで何の疑いも持って来なかった習慣が実は自分のカラダを汚し、肥満の原因になっていたという事が分かるからです。ダイエットプログラムが始まると、お客様と私の「食と生活習慣」の見直しが二人三脚で始まります。食事のアドバイスをして行く中で、ちょっと面白い勘違いダイエット食がありましたので、ご紹介します。参考にしてみて下さいね~。<実はNGな食事特集!>NG1食事は一日1食だけでよいと思っている 食事は一日3食、食べないと痩せません。NG2炭水化物ぬきだと痩せると思っている。炭水化物は車でいうガソリンの部分。食べないと痩せません。NG3魚は 魚肉ソーセージもOKだと思っている。魚肉ソーセージには添加物、更に豚脂ラードも混ぜてありますので、ダイエット中はオススメできません。かまぼこ、おでんの具、さつま揚げなどの練り物も同じです。NG4ノンオイルドレッシングはOKだと思っている。ノンオイルドレッシングは油が入っていない分、美味しく感じさせる為にお砂糖、塩、添加物で味を調整しています。NG5ヨーグルトは善玉菌が入っているから毎朝食べているヨーグルトは動物性脂肪が多く入っています。どうしても食べたいなら低脂肪。もしくは「豆乳グルト」がオススメです。NG6タンパク質はお肉がいいと思っている。牛肉よりも納豆、豆腐の方がタンパク質を多く含んでいます。また、お肉は消化が悪く、お腹の中で腐りはじめ大腸を汚す原因になります。NG7厚揚げはお豆腐だから大丈夫と思っている。厚揚げは揚げ物です。 揚げ物は時間が経つと空気に触れて酸化します。酸化した油は有害物質が出てカラダの中を汚します。動脈硬化の原因となったり、発がん性物質を出すと言われています。NG8「まごはやさしい」にゴマがあるからゴマドレッシングはOKと思っている。ゴマドレッシングは油と砂糖と添加物と美味しいと感じる添加物が多く入っていて、カロリーも高め。サラダにはレモン、お酢、塩、胡椒で十分美味しく頂けますよ。いかがでしたか?よく「何を食べたらよいか分かりません!」と言われます。ではまず、カタカナの食事を避けてみてください。パンカレースパゲティーラーメンオムライスケーキetcそして、私たちのご先祖さまは何を食べてきたか、考えてみてください。加工食品を食べていましたか?肉を食べていましたか?牛乳を飲んでいましたか?私たちには誇りとなる「和食」があります。「まごはやさしい」を参考にお買いものをしてみて下さいね。皆様にとって、今日一日が良い日となりますように*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆柏ダイエット塾スリムママ代表 今井菜美初回カウンセリングのご予約はこちら070-5565-7770 平日10時~17時メールからのご予約http://slim-mama.com/contact.htmlスリムママ専門サイト はこちらhttp://slim-mama.com/私の日常が分かるhttps://www.facebook.com/naomi.imai.756スリムママのFaceBook https://www.facebook.com/slim.kirei/

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  • 15Sep
    • ダイエットのコツは〇〇にあり!

      こんにちは!ダイエットお助け人の今井菜美です。ダイエット中の食事は手作りしていますか?毎日忙しい!疲れていてそんな時間はなくて。。。私もそうでした。お料理が苦手な私にとって、食事を作るのは一苦労。2時間かけて夕飯をつくることもありました。(笑)友人に「2時間かけて何作ってるの?」と聞かれ、恥ずかしくて何も答えられなかったです。今ではなんとか、6時半に作り始めて7時30に夕飯ができるというとろまでたどりつけました。友人は夕飯に20分しか時間をかけないようにしているそうです。忙しいと夕飯を作るのもイライラしちゃいますよね。そんな方には常備野菜を作っておくことがオススメします。今ちまたでも「やせる常備野菜レシピ」などやせるレシピが大人気ですよね。こんな私の定番は以下の5つです。・ひじきの煮物・切干大根の煮物・きのこのマリネ・青梗菜のおひたし・玉ねぎの酢づけ・もずくの甘酢づけ・なめたけどれも簡単で、だいたい週末など時間のある時や、夕飯を作るときに一緒に作っておきます。なるべく日持ちのする常備野菜を選んでいますが、だいたい3日ぐらいで食べきるようにしています。また、ひじきと切干大根の煮物は小分けにして冷凍をしておくことで更に日持ちをしますよ。お弁当にも入れることができます。常温解凍できるのでそのままポンと入れています。夕飯に何か一品ほしいと思った時に解凍して食卓に並べることもできますしね夕飯がお肉ばかりになっていませんか?お肉が大好きな方は特に血液がドロドロになっている場合が多いです。そんな時こそ、常備野菜を上手に使って、野菜(食物繊維、ビタミン、ミネラル)を身体に入れてあげて下さい。一汁三菜 を心がけて、まずあなたの身体に流れている血をきれいにすることを意識しましょう。そうすると、少しずつ体質も改善されていきます。ダイエットのコツは食にあり!めざせ、痩せ体質!!今日も皆様にとって素敵な一日となりますように*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆柏ダイエット塾スリムママ代表 今井菜美体質改善のダイエットで痩せ体質に変えるましょう。人生もカラダもリセットできますよ!カウンセリングのご予約070-5565-7770 平日10時~17時メールからのご予約はコチラ↓http://slim-mama.com/contact.html専門サイトできました! http://slim-mama.com/FaceBook  https://www.facebook.com/slim.kirei/

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プロフィール

こころとカラダにやさしい ダイエットカウンセラー 今井菜美

自己紹介:
はじめまして、柏ダイエット塾 スリムママ代表の今井菜美ともうします。^^ 長男を出産後、母乳が出な...

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『DNA美容を取り入れたダイエットを始めました!』


☆体調が悪く、体質を改善したいと思っている。
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☆ずっと、痩せたいと悩んでいる
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今井菜美
こころとカラダにやさしいダイエットカウンセラー

健康管理士一般指導員(日本成人病予防協会)
文部科学省後援 健康管理能力検定1級 (日本成人病予防協会)
耳つぼダイエットカウンセラー(日本痩身医学協会)
DNA美容(株式会社Dina 認定アドバイザー)
アロマテラピーアドバイザー (美容家おかせみと先生講座) 





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