うまくいかないw

今日は午前中健康診断でしたー

台風じゃなかったからよかったけど、もう汗だくー

朝ごはん食べてないからか、立ちくらみ凄なぁと思ってたら血圧が86/50で低過ぎいつも100はいくんだけどなぁ。

身長伸びてた156.7cm→158cmこの歳で？w

で、待ち時間がちょこちょこあって、病院だからか健康志向な雑誌が多くて、ホント楽しかったから全然平気だった

冷え腸にはオリーブオイルココアがいいらしいから始めよう！

グラノーラって自分で作れるのかぁ〜

砂糖に変わる甘味の勉強

子供に作るシンプル栄養おやつ

などなど学びまして。

まずはバリウム飲んだけど、腹減りなのでお昼

速攻かぼちゃサラダ

速攻もち麦まぜごはん

昨日の残り

さて、元々栄養学大好きで食べ物や料理大好きだけど、

鉄は熱いうちに打て

グラノーラ作ってみたい

今日、本で読んでたので、ダイソーでデーツを買って帰って。

ナッツは常に食べてるけど、ダイソーのは初めてどんなものだろうか。

どれも、ちゃんと保存料とかないものを選びました。基本ですかね。

醤油や味噌も常に裏を見てシンプルな物を選びます。

砂糖は甜菜糖かメープルシロップか甘酒。

さて

うちにあった余りのナッツと、デーツを刻んで、

うちにあった大麦に、オイルとメープルシロップを絡めてから、オーブンで焼くのね。

なんと混ぜながら1時間も焼くらしい。

オーブンなんて、結婚祝いでもらって以来、レンジ機能しか使ってなくて、天板を洗って、なんとなく、まずは10分設定すると、、、、

チーン

10分でこんなに焦げるのかよ！！

真ん中丸焦げ！

でももったいないので、焦げ部分を取ってなんとか仕上げたw

てか半分以上を失いましたw

デーツを入れてまた焼いて、少し焦げ臭いけどいい感じにしあがりました

あとこれは健康じゃないけど、私はロケットニュースが好きで良く見てるのですが

この記事

パルテノ7.5倍

パルテノってヨーグルトが美味しいらしく、帰りに買って帰りその通り作ってみた

手作りヨーグルトを作ったは良いが、パルテノをまず食べておくんだった。

食べずに全て混ぜてヨーグルトにしたから、パルテノに似たものが出来上がるかどうかもわからん！笑

最後ちょっとだけ舐めたらあんまり甘くなかったかな。すくった感じは濃厚そうなもったりしたヨーグルトでした。

明日が楽しみだ

あー全部失敗したけど、健康思考は確かにUPし、オーブンの使い方を覚えれた良い一日となりました。