最近、やっと胸を開くポーズが好きになってきました！後屈よりも前屈が楽だし、すきだなぁと偏っていましたが、ここ最近は腰の後ろで手を組んで、ひじを伸ばして手は後ろに、肩は前に離すように胸をひらいて呼吸するのが気持ちよくて気持ちよくてたまらないのです！
肩甲骨をぎゅーっと寄せて 吐きながらリリース
デスクワークで椅子に座りながらでも出来ちゃう簡単リフレッシュポーズ
年末年始や、バタバタもあって…定期的にな自主練習から離れてしまっていましたがコンスタントに続けていくと、やっぱり身体も心もとてもよろこんでいるのがわかります
首回りや鎖骨にスペースがあると、どこかホッとするもの
今夜も、exhale
おやすみなさい
