【大阪】 北摂
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体力が続かない・・を
予防するコツ
寝たと思ったらもう朝！
なんだけど・・
朝なのに・・
なかなか起きられない
起きる時点でもうすでに
疲れてる
そんな状態で1日過ごしても
体がしんどくて
お昼寝しないと
体がもたない・・
体力が夜まで続かない・・
気付けば居眠りしてて
家族に注意される・・
そんな状態に
なってはいませんか？
家事やお買い物とか
出来るだけ動かなくていいように
なんとか楽したいｗｗって
思うかもしれませんが、
体力が続かないのは・・
楽をしてるからなんですよー
楽をしたくて
手を抜いてる訳ではなく
体がしんどいから
楽になるように
いろいろ工夫してるのだと
思うのだけど
それ、逆なんですよね
体が疲れやすくて
体力がないと
動くのもしんどいから
出来るだけジッとしていたいと
思いますよね
一見、体力を温存しているように
思えるんだけど、違うんです
ちょっと想像してみてください。
ゆっくり歩いている人と
軽くジョギングしてる人
どちらの人の方が
体力がありそうで
どちらの人の方が
筋力が付きそうですか？
楽をすると体は
それに慣れてしまって
どんどん衰えてしまいます。
それが体力をなくす
大きな要因です
いつもより
ちょっと負荷をかける。
ジョギングしなくちゃ！とか
いきなりしなくていいんですよ
横になる時間を
出来るだけ座って過ごす
ようにするとか
自転車で5分の距離なら
歩いて行ってみるとか
自分が楽だなと思う方を
一旦やめてみてください。
しんどいから家で過ごす
のではなく
5分でも10分でも
外に出てみてください。
その時に自然のエネルギーを
チャージする方法が
背中に陽の光を浴びること
陽の光を体に浴びると
免疫が上がったり
ホルモンバランスが整うので
精神が安定したり
夜もグッスリ眠れるように
なるんです
東洋医学では
エネルギーが不足すると
疲れやすくなると
考えるので
外に出るのは
東・西医学どちらからも
オススメなんです
体力がないから楽をする
のではなく
体力がないから楽をやめる！
だんだん陽の光も
春の陽気を感じる暖かさに
なってきてますよ
少しずつお散歩から
外に出てみてくださいね✨
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