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秋の乾燥対策！3つのポイント
先日の大雨から
一気に秋へと季節は進んで
随分と過ごしやすく
なってきましてね～
涼しくなるのは良いんだけど・・
気になるのは乾燥対策！
お肌がカサカサ乾燥してくる
だけではなく、
皮膚は内臓の鏡！！
お肌が乾燥するなら、
体の中の乾燥対策も必須！
なんですよー
秋は過ごしやすくなって
嬉しいんだけど、
乾燥しやすいから
髪はパサつくし、
お肌はカサついて
痒くなってくるし
そろそろ保湿しなきゃな～って
気になり始めますよね
東洋医学では
秋と乾燥と肌には
関連があると考えます。
みずみずしいお肌を
管理している内臓は
肺なんですが
肺は乾燥が大っ嫌い！！
だから
皮膚の乾燥を
防ぎたいのなら
肺の乾燥を防ぐことが
とっても大切なんです
なので、今日は
乾燥を防ぐ3つのポイントを
お伝えしますね
★乾燥を防ぐポイント①
肺は潤いを好むので
本格的に乾燥が進む前の
今の時期からお部屋は
加湿を心がけてくださいね
肺が乾燥してくると
空咳が出たり
のどが痛くなったり
口が渇いたり
声がかすれたりといった
症状が出やすくなります。
★乾燥を防ぐポイント②
肺が好む
白い色の食材には潤い成分が
多く含まれているので、
梨や柿、大根やヨーグルトなど
食べ物から体を
潤わせてくださいね。
★乾燥を防ぐポイント③
体の中を流れる血や水には
体を潤わせる働きがあると
漢方では考えます。
これらが不足すると
全身に潤い成分が行き渡らず
体の中の乾燥が進んでしまいます。
血は夜に造られるので
夜更かしをせず
23時には寝ることと
山芋やかぶ、白きクラゲ、
松の実や黒ゴマ、クコの実などで
血を造るって
潤いが不足しないように
気をつけてくださいね
お肌が乾燥してきたら
ボディクリームを塗ったりして
外からのケアは行ないますが、
外からだけではなく、
カラダの内側からのケアも
大切になってきます。
体の粘膜が乾燥すると
細菌が付きやすく
感染症にかかりやすくなります
乾燥の季節は肺が弱りやすく
皮膚の乾燥＝肺の乾燥なので
体の中からしっかり保湿して
病気にかかりにくい体を
作っていきましょう！
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