【大阪】 北摂
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緊張しやすい人の
身体の緩め方
緊張状態が続いていると
身体に良くない・・・
リラックスした方がいいのは
分かってるんだけどー
さあ！リラックスするぞー！って
出来るもんでもないし
よく、アロマを焚くと良いとか
好きな音楽聴いて
ゆったり過ごすといいとか
言うけれど、
リラックスできてるか？
って言われると・・・
よく分かんなーーい
リラックスするの苦手かもー
って思ってる人はいませんか？
そんな時は
味で身体を緩めることを
してみてくださいね
食べ物にはいろんな味が
ありますよね～
辛味もあれば苦味もあるし
しょっぱい味もあれば
酸味もある。
よく食べる、好きな味って
ありますか？
実はどんな味にも
性質があって
ただ食べて美味しい
って
いうだけではなく、
身体に入ると
身体を冷やして
クールダウンしたり、
逆に、身体を温めたり、
汗や尿などの漏れを防いだり、
しゃっくりや吐き気など
上がってくるものを降ろしたり
身体の巡りをよくしたりと、
体のいろんな不調を味が
助けてくれる役割が
あるんです
緊張状態が続いていると
・よくイライラしてる
・夜、なかなか眠れない
・肩や腰など体に痛みを
常に感じてる
・気分が落込みやすい
・胃腸の調子が悪い
など調子の悪さが
出てきます。
こんな時は
体を緩めてくれる甘味を
取るようにしてみてください
甘味には
・疲れを取る
・エネルギーを補給する
・胃腸の働きを高める
そして
・緊張をとりのぞく
という役割があるんです
甘味といっても
スイーツの事ではなく、
噛むと甘いと感じる物のこと
米類や豆類、
納豆や大豆、豆腐や空豆、
枝豆なんかもいいですね～
他にはジャガイモやニンジン、
スイーツでいうなら
あずきとかオススメですよー
あとは、耳のマッサージを
してみてください
耳の周辺には
頭から脇腹、足へとつながる
経絡（気の通り道）が通っているので
耳をマッサージすることで
全身をほぐす効果も
ありますよー
逆に、リラックスしたい時に
控えた方がいい味もあって
それは酸味！
酸味には筋肉を引きしめるという
役割があるので、
リラックスしにくいですよね～
これは薬膳にも
取り入れられてる
考え方なんだけど、
自分の体と心の状態に合わせて
食材を選んでいくことで
体を良い状態に
していくことが出来るんです
好きな物ばかり食べてると
味の作用も偏りやすいので
いろんな味のバランス意識して
取り入れていってくださいね
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