𓂃⋆꙳⁎ 🍅オーガニックトマト缶と

     大きなアサリ、ホタテ、🍆

         ペスカトーレ風soup🥫 ⋆꙳˙𓂃

      早朝瞑想6days🧘



怒涛の1週間が終わりそうです𓈒𓂂𓏸°

月末業務、講座と

7月海外トレーニングの準備で

この1週間

嵐のように過ぎました🌀



海外トレーニングに

周波数を合わせていきたくて

早朝瞑想に参加していて

6days

無意識からの感情の波がやってきます🌊

瞑想はほんとに

心、感情、魂にとって

癒しです🧘



心にオープンでいると感じられる感情❤️

感情を感じられないと

ハートが冷えていくから💔

瞑想も練習がいるよ

(ハートにオープンでないと

 感情が出てこないからね🥹)





元々胃腸がとても弱く

湿度の多い梅雨時期はニガテです💧


今季は夜の講座が多く

夜ごはんを創り食べて

オンライン講座というスケジュール🗓️


おうちごはんが食べられるので

気に入ってます☺️



身体や胃腸の不調なとき

外食で

むくみやすくなるし

味が濃く感じるので👅

やっぱり

おうちごはんが食べたいです🍚



特に

梅雨時期は

簡単煮込み料理オンパレードです🥘



大きなアサリが届いたので

アサリとホタテと🍆の

シンプルなトマト缶ペスカトーレ🥫


soup多めに創りました❤︎︎





簡単薬膳メニュー🌿

茹でる・生・煮る・蒸す中心の献立です💛

   #献立


夕食の参考にしてね🤗




𓂃⋆꙳⁎ 🍅オーガニックトマト缶と

     大きなアサリ、ホタテ、🍆

         ペスカトーレsoup🥫 ⋆꙳˙𓂃

玉ねぎ🧅人参🥕じゃがいも🥔黒きくらげ

茄子2本🍆

 をザクザク切って

 オーガニックトマト缶がたっぷりトマトなんです

 ❤️🍅🥫

 出汁は昆布

 濃厚なオーガニックトマトケチャップ

 濃厚醤油

 オイスターソース少々

 ブラックソルト🧂

 ひとかけらのにんにくも滋養だね🧄

 ローリエ🌱

 大アサリとベビホタテは上の方に^ ^

 etc.で煮込むだけ

 アサリとホタテの魚介soup

 

 バーミキュラなら15分で完成✸

#バーミキュラ  #バーミキュラ26cm  #ミネストローネ



・オルター塩昆布&コーン🌽KURATA pepper

  の炊き込みごはん🍚

   お酒🍶醤油少々

・きゅうり🥒トマト🍅🥗















食材はほぼ

安心&安全宅配メーカー

オルターです😄

 @alter1975_official 

 💛オルターは会員制宅配メーカーです

  一見さんお断りなので

  「@mimipiacere

        @amore.universe

          Instagram見たよ!」って伝えてね😉

   特典があります❤︎︎





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杉浦三恵子プライベート

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            #ハートビューティー®︎講座

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    #インストラクター養成講座

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  自分と繋がる人を養成する場です❀

  

     #スピリチュアル

    #スピリチュアル講座 

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『インナービューティー』は中医学薬膳basic講座受講、発酵&薬膳料理教室から。
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10ヶ月の養成期間中に講座実施の実践をします。
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ご自身・家族・お子様へ伝えていくことも可能です。
 
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参考blog

❖ ハートビューティー 
 ✽ハートビューティー
 ✽ハートビューティーコース
 ✽ハートビューティーインストラクターコース
 ✽コーチングフォーセルフ講座

❖ インナービューティー 
 ✽美容と健康は日々の食事から
 ✽暮らしの中の中医学薬膳
 ✽節句.二十四節気.季節と食
 ✽薬膳&おうちごはん

❖ 発酵薬膳料理教室 
 ✽発酵薬膳料理教室
 ✽オルター大好き生活
 ✽オルター会員様向け オンライン料理教室

❖ 中医薬膳 
 ✽薬膳管理師basic講座参加者皆さんの感想
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