ここ数日は、千葉に住んでいる弟が帰省していました。
仕事の休みが取れたようです。
音楽系の姉に対し
弟は甲子園を目指すレベルの野球部、最近ではアメフト、という超体育会系です。
体も筋肉隆々！
そんなアスリート？な弟に、体の鍛え方を教えてもらいました。
もちろんピアノを弾くときに必要な筋肉です。
ピアノって大曲を弾くのは、かなりの体力勝負ですよね。
指先だけ使っているわけではありません。
大きな音を出すときはいかに体をうまく使うかが大事です！
二の腕、肩甲骨、腹筋、背筋･･･
さまざまな部位のトレーニングを教えてもらいました。
ひとつひとつのトレーニング方法を文章にするのは難しいので割愛させていただきます。
でも！ひとつだけ、ご紹介させてください！
中でもみなさまにオススメしたいのは体幹トレーニングです。
体幹とは体の中心。
体の中心がしっかりしていると、体が安定する・疲れにくい という効果があります。
サッカーの長友選手も体幹を鍛えるトレーニングを毎日かかさないそうです。
モデルの押切もえちゃんも体幹の大切さを唱えていました。
そのトレーニングがこれです↓
このポーズ、めちゃくちゃ難しいですよ！！
初心者はこの伸ばしている手と足を戻して
肘とつま先だけで体をキープ。
その時、頭からつま先のラインを真っ直ぐにするのがポイント！
腹筋に力を入れていないと真っ直ぐにはなりません。
このポーズでまずは1分キープです。
わたしは30秒もたたないうちに体がガタガタしました
このポーズに慣れたら、画像のように手足をあげたり
手と足の下にバランスボールを置いて(2個必要)、その上でやったり
横向きでやったりといろいろな応用編があります。
が、まずは基本ポーズをオススメします。
体幹を鍛えてスクリャービンが少しでも楽に弾けたら｡｡｡
それが今のわたしの目標です
---------------------------------------------------------------------------------------
みまぴあの教室は吹田市千里山にある
個人ピアノレッスン教室です♪
ピアノ奏法に必要な指のトレーニングもお教えしています♪
無料体験レッスン随時受け付け中！
お問い合わせは、お名前・電話番号・メールアドレスを記入のうえ、
E-Mail or アメーバメッセージにてご連絡ください♪