最近は日の出🌅遅くなり
6時⏰なので
散歩🚶♀️は5時40分から
そして寒い🥶🥶🥶
気温8℃‼️
お花🌼も段々と減ってきました
野菊
ムシトリナデシコ
タマノカンザシ
これは夜中に開花して
朝には萎むので
開花したのは見れませんね
気温8℃だけど
朝顔咲いてます‼️
先月やった健康診断
結果は腹囲以外はGOOD👌
去年の健康診断は散々でしたからね😓
まぁそのおかげで
乳がん見つかったし
やはり健康診断は大切です‼️
腹囲はもうどーしよう〜
腹筋鍛える💪しかないか、、
ちなみに
中性脂肪、コレステロール値
血糖値、肝機能、腎機能
全て正常値で低めでした‼️
やはり毎日野菜🥦🥬モリモリのおかげですね
今日の朝ごはん
モリモリのボリュームたっぷり↗️
毎日朝ごはんが1番豪華で多め
サラダ🥗→サニーレタス、人参、赤玉ねぎ
キュウリ、トマト、ジャガイモ
味噌汁🍲→大根、カブ、人参、豆腐、油揚げ
カボチャ煮物🎃
目玉焼き🍳、ハムステーキ
シラス炊き込みご飯
納豆
あとは毎日1万歩👣
旦那も毎日1万歩歩いてます❗️
旦那はとてもガン治療中とは
思えないくらい元気❣️
FOLFIRIに変えて良かったな
前のSIRBの時は
休薬期間も寝込んでましたからね
このまま穏やかに
のんびり楽しく過ごしてほしいな