最近は日の出🌅6時20分
テレビ📺体操🤸♀️が6時25分からなので
もう朝散歩🚶♂️は20分だけ
やはり昼間の散歩👣を
増やさなくては❗️
週4日の仕事へも
行きは歩いてます👣
平均で1日1万歩👣👣
右膝🦵の痛みは和らぎ
やっと坂道も楽になった途端
右足底🦶が痛い😖😖😖
内科受診🏥の時に
医師👨⚕️に聞いたら
それは足底腱膜炎かも❗️って
まさに私の重たい身体を
支える筋❗️
原因はウォーキング🚶♀️
そして立ち仕事
もう立ち仕事は大学卒業してから
40年近くやってるからね
ウォーキング🚶♀️は無理してのかな
治療はウォーキングを暫く止める事
でもこれは出来ないので
薬塗って
足底🦶をボール⚽️でゴロゴロ
モカ🐶心配そう
乳がんの治療が確立したら
近所の整骨院に行くかな
それまでは
インソールみたいな物を
シューズ👟に入れて
歩きます👣