早朝は気温8℃‼️
おぉー寒い😨😨😨
散歩🚶♀️は手袋🧤しました
富士山🗻
朝日🌅で赤い頂上の雪☃️
段々と膝痛が酷くなり
サポーター巻いても
階段上り下りや坂道がキツい
もちろんスクワットは無理❌
全く筋トレ💪出来てません
ウォーキング👣だけは何とか続けてます
そのせいか、、
最近は体重減りません😞
減っても筋肉量↘️体脂肪率↗️で
ダメ🙅♀️
膝痛治すには痩せなくては❗️
午後からは
実家🏡の下側の掃除🧹
枯葉🍂が溜まってて
散歩の度に気になってました
両親👴👵は80歳代で高齢なので
これくらいはお手伝いしなくちゃ❗️
すっかり綺麗に✨✨
こんなに枯葉🍂
その間
モカは実家🏡庭で
ボール⚽️遊び
旦那は股関節周りの痛みが
寒さで少し悪化
明日整骨院🏥で揉んでもらうそうです
こうして日曜日は
終わりました
また仕事頑張ります