今日より私の降圧剤💊は2種になりました
今日から10月❗️
何とか目標値の135にまで下げたいです
今朝の血圧チェック🔍
まだ高めですが、段々と下がってきています😄✌️
頭痛⚡️も無いですね
去年の12月から始めてたケトン体ダイエットや炭水化物オフダイエットは
体重15キロ減⬇️で大成功でしたが、、
旦那のガン闘病からは一転
ダイエットどころで無くなり、、
旦那が退院してからは旦那を太らせたいと炭水化物モリモリ生活になって、、
気づいたら、、
体重怖くて測ってないけど、、
リバウンドしてました🐷🐷🐷🐷
ヤバいヤバいと言いつつ
ご飯🍚モリモリ食べ続けてたけど、、
最近の高血圧で
やはり健康な身体が大事だと
一大決心‼️
また肉体改造💪頑張る事にしました‼️
体重減って⤵️体脂肪減って⤵️も目標ですが、血圧減って⤵️が一番の目標‼️
ガン治療中の旦那の為にも私が健康にならなくてはね👊
早速本日より開始〜
まずはもろみ酢
朝のコーヒー☕️は
ココナッツオイル入りで
モカと散歩🐾🐾
少し早歩きで
食事🍴は野菜🥕が揃うのが水曜夜なので
木曜から本格的に✨
アミノ酸も摂る事に❗️
リバウンドした身体を戻すには前回のダイエット期間の倍以上はかかるかな
地道に努力です👊
旦那はまだ体重戻ってないので
しっかりと食べてもらいます‼️
運動はスポーツジム行きたいけど
仕事の日は間に合わないし
休みの日曜月曜にカイト出来ないならジム行きたいな🏃♀️
では頑張ります😄😄😄