午後からはスポーツジムへ
風向きは午後から南西強風なので本須賀はオフるか
今はプーで毎日ジム来てますが、、
ほぼ同じメンバー
皆さん60歳から70歳くらいの方々
歳取っても毎日ジムで鍛えられるなんて羨ましい❗️是非私も目指したいです✊
モカとたっぷり散歩して歩いたし
30分程にしようと思ってたけど
いざ、やると結局、やってしまう😅😅
有酸素運動60分‼️
傾斜12％で休憩無しで早歩き👟
イイ汗💦💦かきました
直ぐにプロテイン補給
帰ってシャワー🚿したら
やはりワイン🍷
チューリップ🌷更に開いてきましたよ
夕ご飯🍚は
白滝と木綿豆腐
キムチ
アルコール飲むと更に気が抜けて
鶏むね肉🐓食べてしまったぁ、、
この肉🍖は明日の朝ご飯用だったんだよ
明日は鶏🐓無しだな
さあ〜明日の風は
春三番吹きそうです❣️
明日は気温20度超えだし
がっつり南西吹いて
春三番楽しみたいです😄✌️