5時に起床⏰
昨日の雨☂️は止んでるけど、道路濡れてて、、今日も散歩中止❌
モカは散歩中止がわかってるのか、、布団から出て来ない😅
BODYチェック🔎
体重は変わらず、、脂肪量が増↗️↗️↗️
昨日全く運動してないから、、
筋肉は直ぐに落ちる😣😣
もろみ酢飲んで
このもろみ酢は今日で空っぽ
夫婦で飲んでるので1本で2週間くらい
テレビ📺体操🤸♂️
昨日は間に合わずでしたが、今日はしっかりと💦
ご飯の準備
相変わらずのバタバタな朝💦💦
お弁当🍱
朝ご飯🍚は
サラダ🥗
味噌汁🍲
本マグロの赤身
黒ごまきな粉入りヨーグルト
エゴマ油入り納豆
今日は本マグロの赤身があるのでサバ缶🐟はお休み
本マグロの方がサバよりDHA&EPAが多いんです‼️
刺し身は大好き💕なので本マグロ刺し身毎日食べたいですが、、流石にお金ヤバイので😅
エゴマ油は本日よりおNew🆕
毎日毎日小さじ1杯
血管サラサラになったかな🎶
朝ご飯🍚はこれだけのメニューあるので食べるのに20分はかかります
で、仕事なので食べた後はバタバタ💦💦
何時もと違い、食器洗いしなくてはいけないので、更に時間無い、、
こうして今日もバタバタ💦💦な朝でした
今日も残業無く帰れました😅
夕ご飯は今日も食べず、、