昨日のゼリーショック😨から立ち直り
朝ご飯🍚
鶏むね肉🐓、ブロッコリー、トマト🍅盛り盛りサラダ🥗
ワカメスープ🍲
エゴマ油入り納豆
9時の現況チェック🔎
落ちてますね、、富津行かなくて良かったかもホッ💦
やはり富津の北西の風は直ぐに落ちる
千葉市内は北西の風ビンビン吹いてます
午前中は近所のスーパーに買い物
買い物終わってから今日もスポーツジムへ🚗
平日ですが、意外に混んでました
今日も有酸素運動は60分休憩無しで歩き早歩き繰り返しで💦💦
マシンは1セット10回を3セットずつ💪
イイ汗💦💦かきました
スポーツジムで必ず飲んでるヴァーム
今までノーマークだったので恐る恐るチェック🔎
おー炭水化物少ない❗️
ホッ😅
これからもトレーニング中に飲めます
トレーニング後のウイダーインは無しで急いで帰ってプロテイン補給
お昼ご飯🍚は
お昼ご飯🍚は
トマト🍅とゆで卵🥚
今日は買い物が沢山あったので、スポーツジムへは車🚘で
今日は買い物が沢山あったので、スポーツジムへは車🚘で
だから歩数は朝の散歩🐾の時だけ
少ないなぁ〜
さあ〜明日もトレーニングDayかな
さあ〜明日もトレーニングDayかな