昼過ぎからはスポーツジムへ👟
本須賀はオフOFFだね、、😞😞😞
もちろん徒歩🚶♀️
4日ぶりなので、がっつりトレーニング💪
まずは有酸素運動を休憩無しで60分❗️
何で60分⁉️
このランニングマシンは60分で止まるシステムになってるのでね😅
傾斜5%で歩きと早歩き繰り返し
最後の10分は走って
たっぷりと汗💦💦💦
マシンは1セット10回を3セットずつ💪
有酸素運動で傾斜アップ↗️してからレッグプレスがキツくなった😓
それだけ足に負荷アップ↗️かな
トレーニング後は直ぐにプロテイン補給
今日は朝散歩🐾とスポーツジム往復👟で
6800歩❗️
うーん🙄
7000歩行かなかったな、、残念
帰宅して直ぐにプロテイン補給
遅めのお昼ご飯🍚は
ミニトマト🍅とゆで卵🥚
こうして今日のトレーニング💪終わりました
さあ〜明日の風は南西〜西南西予報‼️
低気圧の位置から結構西が強いかな
本須賀はオフOFFだね、、😞😞😞
やはり館山か❗️
でも40ノット⁉️爆風🌀じゃないの⁉️
まぁ館山は時間と交通費がかかるので、、
無理です😣😣😣
九十九里が乗れるように〜お祈り🙏