暴飲暴食な2日間が過ぎ、今日からピシッと気を引き締めてダイエット再開です💪
体脂肪率は変わらないので、ホッと💦
一つ発見❗️
帰宅後はのんびりコーヒー☕️
さあ〜明日は早朝から北風がっつり吹きそうです❗️
まずは体重チェック🔎
ゲェ〜〜‼️更に1キロ上昇⤴️⤴️
2日間で2キロ上昇⤴️⤴️はヤバ過ぎ😣😣😣😣😣😣
体脂肪率は変わらないので、ホッと💦
筋肉が増えたという事で、、😅
でも油断禁物🈲
直ぐに筋肉はおちるし、直ぐに脂肪つくからね❗️
さあ〜テレビ📺体操🤸♂️
モカと散歩🐾
今朝は気温が氷点下0度❗️
風吹いて無いからか寒さそんなにないな
日の出🌄は昨日よりくっきりでした
家族3人の一年の健康をお祈り🙏
モカはダウンじゃなくセーターに
ダウンがキツくて前ボタンが一つ締められなくてね、、
今朝は風無いしセーターで大丈夫👌
一つ発見❗️
梅雨時に咲く紫陽花
もちろん枯れてますけど、全然花が落ちないんですね😵😵
今朝の散歩🐾の結果は3000歩❗️
イイ感じです😄
帰宅後はのんびりコーヒー☕️
朝ご飯🍚はサラダ🥗、お雑煮(もちろん餅は無し)、納豆
サラダ🥗にはトマト🍅ブロッコリー、鶏むね肉🍖たっぷりと❗️
お雑煮には鶏モモ肉🍖‼️
野菜と肉と大豆製品❗️これ基本です✊
風は早朝は吹いてなかったですが、9時から北風がっつり吹いてきました
天気図チェック🔎
西高東低の冬型です❗️
富津は午前中で終わりそうだし、今からでは間に合わないかもなので、諦め😞
午前中はのんびりとテレビ📺見て
モカは陽だまり🌞で爆睡😴💤
気持ち良さそう💕💕
私もソファー💺で踏ん反りかえってテレビ📺見てたら、、眠くなってきた、、😴
運動不足だ‼️
昼ご飯🍚は朝の残りのサラダ🥗、ゆでタマゴ、紅白なま酢
昨日とは別のショッピングモールに散歩👟👟
また本屋で良さげな本📕買いました😄
高血圧は自律神経が原因？
今夜じっくり読みます
今日の結果は7500歩❗️
まぁまぁですかなね〜
早くスポーツジム開かないかなぁー
明後日から開くから明日一日我慢です😣
夕ご飯🍚は白滝と木綿豆腐
ちょっと夕飯には早過ぎだけど、、17時以降は食べないようにするのでね〜
さあ〜明日は早朝から北風がっつり吹きそうです❗️
血圧次第ですが、明日はカイトやりたいな