今朝は冷たい雨☔️☔️☔️
血圧は土日よりも下がってきてます
たっぷり汗💦💦かいた後は近所のお風呂♨️へ
散歩は中止❌
モカは床でゴロロ、、💤💤
床暖房ではないです❗️
冷たいんだけど、、😅
血圧は土日よりも下がってきてます
今日は風無いから残念だな
朝ご飯はサラダ🥗、鶏鍋🍲、納豆
これで充分お腹いっぱいです
風は全くなのでスポーツジムへ💪
今日は傾斜3にアップ⤴️してランニング🏃♀️結構ハード💦💦
20分間で5分歩き5分走りを交互で😅
これをマシントレーニングを間に入れて2回やりました‼️
マシントレーニングはレッグプレスだけ12回ワンセットを3セット‼️
ラットプルダウン、チェストプレスは10回ワンセットを3回‼️
たっぷり汗💦💦かいた後は近所のお風呂♨️へ
すっかり晴れて☀️☀️露天風呂は気持ち良かったな
お風呂あがりは久々にハイボール🍺
この1週間は養命酒以外のアルコール飲んでないのでね、、
おつまみはキムチと冷や奴
運動後は肉🍖🍖
リブステーキ
食べ過ぎかなぁ😅😅
まぁ1週間に1回はいいかなぁ
明日は西風予報❗️
千葉はダメだね〜😞😞