今週は水曜木曜金曜と3日間仕事
1時間程カイト出来たらいいなぁ
流石に12月❗️超忙しかった😣😣😣
毎日毎日2時間以上残業😞😞😞
ヘトヘトです、、、
最近は日の出が6時半過ぎなので散歩🐾出来ません
仕事無い時にしか散歩出来ず、モカごめんね🙏🙏
毎日5時には起床🕰
血圧測って体重測って
血圧は何とか正常範囲内
仕事で疲れてて高いかなぁって心配でしたが、、良かったな😅
直ぐにお昼のお弁当🍱と夕ご飯の下ごしらえ
お弁当🍱はサラダ🥗オンリー
朝ご飯はサラダ🥗(お弁当の残り)
お味噌、ゴマきな粉ヨーグルト、納豆
6時半からはテレビ📺体操
そして仕事行って、、、
クタクタで帰ってきて
夕ご飯は白滝と豆腐の煮物
こうして3食炭水化物オフ頑張りました😄
もう⭕️㎏痩せたら、朝ご飯は炭水化物摂るつもりです
ついこの間まではハイボール🍺飲んでたんだけど、、
なんか最近飲みたくなくなってね、、
焼酎お湯割りも飲んだら頭痛くなったし
体調まだまだなんだな
で、晩酌は何と薬用養命酒‼️
昨日より寝る前に飲んでます
さあ〜明日の風は
西高東低崩れで午前中は北風吹きそう🎶
極寒❄️ですが、満潮が10時なので朝一ですね❗️
1時間程カイト出来たらいいなぁ
血圧次第です