こんにちは、サラダです
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病院で検査をした時期は、腹痛に本当に悩んでいました。
まず、不安。
不安が腹痛を起こす。
腹痛時なのに、人に音を聞かれるのは恥ずかしいと思ったりする。
なんだか憂鬱。
このマイナスな気持ちも、どうにかして消化しないとな〜と考え、自律神経の調整にも役立ちそうなヨガを始めていました。
以前ダイエットのために教室に通ったこともあったのですが、コロナ禍だし、レッスンの最中になんかあったらいろいろ申し訳ない。
お気に入りの動画があるので、毎夜やることにしました。
ちょっと体型が気になる時や、ハードワークで心身ともにヘトヘトな時、なんだかマイナスな気持ちが続く時、このヨガをし始めるとスッキリしてきて、お気に入り
一番最後、屍のポーズでは寝てしまうことも
効果はすぐには出てきませんが、7〜8年ほどお世話になっています。
また、内視鏡検査をする際に看護師さんに
「ヨガはなんか、潰瘍性大腸炎にはいいみたいよ〜。何故だかはわからないけど。」
と言われ、効果があるのなら…と藁にも縋る思い
結果、やっぱり段々と軽くなってきた気がします。
時間のある時には30分程度のヨガを行なったり、起床後に太陽礼拝と言われているヨガの基本となるルーティンみたいなものをやったりしていました。
ゆっくりと深い息をすることがいいのか？
自分1人の集中する時間がいいのか？
長く続けることで心身ともに健康になれそうな気がします。ヨガの先生って皆ヘルシーな感じするし！
バチバチに筋トレしていた時期もあったけど、ジムに行くのはやめて自重のトレーニングにし始めたのもこの時期でした。
そして、食事の内容も変わります。
続きます。
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